De Keto Podcast
De Keto Podcast met Louisette Blikkenhorst gaat over het ketogeen dieet en laat geen onderwerp onbesproken. Afleveringen variëren van leefstijl en praktische toepassing tot de therapie en wetenschap achter keto. De podcast is bedoeld voor iedereen die serieus met keto bezig is, zowel voor persoonlijke gezondheid als voor professionals. Sommige afleveringen zijn toegankelijk en hands-on, andere gaan de biochemische of klinische diepte in. De podcast is een productie van Ketogeen Instituut Nederland.
Afleveringen
PCOS en hormonale klachten: hoe een ketogeen dieet kan helpen #90
In deze aflevering gaat het over het ketogeen dieet bij PMOS, waarom insuline aan de basis staat van de klachten, en wat het onderzoek daarover inmiddels laat zien.De links bij deze podcast:Meer lezen in het blogartikel van deze maand.Training Insuline Respons TestJaaropleiding Ketogene Metabole TherapieAgenda van LouisetteDisclaimer:De inhoud van deze podcast is geen medi
Herken insulineresistentie voor het te laat is #89
Insulineresistentie ontwikkelt zich vaak jaren voordat een nuchtere glucosewaarde iets laat zien. In deze aflevering leg ik uit welke signalen en biomarkers eerder een beeld geven, waarom insuline meten daarbij onmisbaar is, en hoe je dat als professional in je eigen praktijk leert toepassen.Lees ook de longread: Insulineresistentie herkennen vóór de diagnose: een praktijk
Waarom stress ketose blokkeert. #88
In deze aflevering vertelt Lianne Gerth hoe ze haar kennis van ketogene metabole therapie combineert met haar werk als Trauma Release Coach. Ze deelt haar eigen verhaal en laat horen hoe ze dat in de praktijk brengt, en waarom metabole gezondheid het fundament is waarop je verder kunt bouwen.Lianne heeft een eigen praktijk en is ook te vinden op ons platform Keto Professio
Waarom alles begint bij energie #87
In deze aflevering ga ik terug naar de basis. Waar begint gezondheid? Bij energie. Alles in je lichaam draait erop, elke cel, elk orgaan, elke seconde van de dag. Ik vertel je hoe je mitochondriën werken, welke brandstoffen ze gebruiken, wat er gebeurt als de energieproductie hapert en waarom insuline de dirigent is van je hele energiehuishouding. Dit is het eerste grote t
Special Edition: Dr. Georgia Ede Lunch & Learn 2024 "Change You Diet Change Your Mind"
In mei 2024 verwelkomden wij Dr. Georgia Ede in de Go-Keto Studio bij Amsterdam voor de Nederlandse lancering van haar boek "Heel Je Hoofd". Samen met Ben Nordemann, CEO van Go-Keto, mocht ik een Lunch & Learn verzorgen met meer dan honderd online deelnemers en een live publiek in de studio.Wij spraken over haar Brain Healthy Diet Principles: Nourish, Protect en Energize,
Van leefstijl naar leeflijn: wanneer ketose therapie wordt #86
Deze aflevering is een zomer tussendoortje van De Keto Podcast en korter dan je gewend bent, maar met een boodschap om je aan het denken te zetten. Je kunt de tekst ook lezen in het blog op de website. Op de kop getikt op Vinted: een kookboek vol zoete verleidingen. Koolhydraatarm, soms zelfs keto. Eén foto van een ontbijttaart trekt direct mijn aandacht. Elke ochtend een
Hoe maakbaar is je gezondheid? Gesprek met leefstijlexpert Femke van Doesburg #85
Femke bewandelde talloze wegen om haar gezondheid te verbeteren van AIP en keto tot carnivoor en maakte uiteindelijk zelfs een carrièreswitch van jurist naar gezondheidsprofessional en auteur.In de nieuwste aflevering van De Keto Podcast praten we over:🔹 Voeding als medicijn🔹 Levensfases en bijsturen🔹 Genmutaties, allergieën en eliminatie🔹 Open blik houden en dogma’s vermi
Van ervaring naar educatie – Louisette te gast bij Boundless Body Radio #84
Deze podcast is als video met ondertiteling te zien op YouTube.Onlangs was Louisette te gast bij Casey Ruff in zijn podcast Boundless Body Radio. Casey spreekt regelmatig met inspirerende gasten uit de wereld van ketogene therapieën en metabole gezondheid.Dit keer dus niet Louisette als host van De Keto Podcast, maar als gast – aan de andere kant van de microfoon:Louisette
Van rolstoel naar fiets - het verhaal van Jaap Versfelt en zijn vrouw Erna #83
Wat doe je als je de diagnose MS krijgt en de vooruitzichten somber zijn? Erna besloot niet stil te blijven zitten, maar zelf de regie te nemen. Haar zoektocht naar herstel begon bij het ketogeen dieet en leidde uiteindelijk tot een volledig carnivoor voedingspatroon. Het resultaat? De rolstoel verdween uit huis, en Erna stapte weer op de fiets.In deze aflevering praten we
Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraat Beperking bij insulineresistentie en diabetes #82
In deze aflevering spreken we met dr. Yvo Sijpkens, internist en betrokken bij de stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Het onderwerp: Therapeutische Koolhydraat Beperking en de rol daarvan bij het behandelen van onder andere diabetes type 2.Dr. Sijpkens legt uit wat een koolhydraat beperkt voedingspatroon inhoudt, wanneer het toegepast wordt en welke resultaten hij in de p
Hoe alleen vlees eten Michiel hielp bij MS #81
Een radicale keuze veranderde het leven van Michiel van Dam.Michiel kreeg op zijn 30e de diagnose MS. Zijn gezondheid ging hard achteruit, totdat hij de keuze maakte om uitsluitend vlees te gaan eten. Sindsdien gaat het boven verwachting goed met hem.In deze aflevering vertelt hij hoe deze verandering zijn leven heeft beïnvloed en wat anderen hiervan kunnen leren.Naast zij
Neuropsycholoog Jolanda Snel over Crohn, Reuma en het Carnivoor Dieet #80
In deze aflevering van onze podcast vertelt neuropsycholoog Jolanda Snel openhartig over haar medische reis. Na jaren van onduidelijke klachten krijgt ze de diagnose Ziekte van Crohn. Vervolgens belandt ze bij de reumatoloog met gewrichtsklachten.Vastberaden om niet afhankelijk te worden van zware medicijnen, kiest Jolanda voor een carnivoor dieet om haar klachten onder co
Vlees, vet & viriliteit: de ultieme mannelijke voedingsrevolutie #79
Wake-up call. Toen Stef van de Vin in het ziekenhuis belandde met slokdarmproblemen was dat voor hem hét signaal dat zijn leefstijl drastisch op de schop moest.Hij begon met 30 dagen lang alleen vlees te eten… en is daar niet meer mee gestopt.Omdat zijn klachten verdwenen en z’n gezondheid sterk verbeterde, verdiepte hij zich in de achterliggende kennis.In de nieuwe Keto P
Eten als onze voorouders: de carnivore aanpak met Dr. Anthony Chaffee #78
We starten 2025 met een knaller en verwelkomen één van de meest inspirerende experts op het gebied van voeding en gezondheid!In de nieuwste aflevering van de Keto Podcast spreek ik met Dr. Anthony Chaffee, een gerenommeerde Amerikaanse arts en neurochirurg.Al meer dan 20 jaar verdiept Dr. Chaffee zich in de impact van voeding op sportprestaties en de cruciale rol die voedi
Van gevloerd door NAH tot dansen dankzij keto. Ruth Sas over haar onverwachte herstel #77
Na een auto ongeval leefde Ruth 15 jaar met hersenletsel klachten (NAH). Jaren waarin ze ontzettend veel moest laten, omdat haar brein amper meer prikkels kon verwerken.'Vorig jaar zomer ben ik vanwege ernstige diabetesklachten Ketogeen gaan eten. Na een half jaar was mijn taille omvang enorm geslonken, was mijn visceraal vet gedaald en had ik mijn glucose naar beneden zon
Keto met Sevi Rutgrink: Tien Jaar aan Ervaring #76
Sevi Rutgrink werkt al 10 jaar lang als ketocoach. Ze begeleidt mensen met ketogene leefstijl in haar praktijk. Met haar jarenlange ervaring en bergen met kennis kan zij goed vertellen over wat er in die tijd veranderd is, welke nieuwe inzichten er zijn en wat ze hoopt dat er in de komende jaren nog gaat veranderen.Je vindt Sevi hier. Luister ook naar haar podcast.Ontdek d
Dr. Eline Dekeyster: Ketogene interventies als life-changer, meer onderzoek is nodig #75
Dr. Eline Dekeyster, neurobioloog en onderzoeker aan de Universiteit Leiden, deelt een belangrijke boodschap:"Er is een verschil tussen 'iets is waar' en 'iets is bewezen'."Na haar ervaring in de farmaceutische industrie geeft Dr. Eline Dekeyster nu les als universitair docent Cognitieve Neurowetenschappen aan de Universiteit Leiden. Haar persoonlijke ervaring met ketose i
Ketogeen dieet als redmiddel. Elisabeth Bastemeijer deelt 7 jaar ervaring in de strijd tegen epilepsie. #74
Toen 7 jaar geleden epilepsie geconstateerd werd bij haar zoontje Naois, stond het leven van Elisabeth op z’n kop.In de nieuwe Keto Podcast deelt ze haar reis en hoe keto er uiteindelijk voor zorgde dat Naois geen drop attacks en absences meer heeft. Alleen nog nachtelijk tonisch-clonische aanvallen.Inmiddels helpt Elisabeth als Ketogeen Dieet Therapie Coach ook andere oud
Een verhaal van herstel: Hans overwon zijn depressies en rolstoel met meditatie en keto #73
Succesverhaal!Een noodlottig bedrijfsongeval bezorgde Hans hersenletsel (NAH). Hij raakte afgekeurd en de jaren erna ging het steeds slechter met hem, zowel fysiek als mentaal.Hij kreeg PTSS, depressies, neuropathie en belandde zelfs in een rolstoel.Gelukkig keerde het tij voor hem.In De Keto Podcast 73 vertelt hij hoe keto en mindfulness hem weer letterlijk op de been hie
Een realistische kijk op hartgezondheid: Cardioloog Remko Kuipers over keto, LDL, en gezonde vetten #72
Dr. Remko Kuipers is gezondheidscoach, cardioloog en onderzoeker. Na bijna tien jaar onderzoek promoveerde hij in 2012 in de evolutionaire geneeskunde op het onderwerp voeding. Hij is auteur van de boeken 'Het Oerdieet' en 'Oergezond'.Met Remko spreek ik in deze aflevering over cholesterol, vetten, Lean Mass Hyper Responders, wel of niet keto. We praten ook over welke bloe
Koolhydraatbeperking bij diabetes type 1 en 2, diabetesverpleegkundige Elske Hammer legt uit. #71
Elske Hammer is diabetesverpleegkundige en voedings- en leefstijladviseur. In haar praktijk past ze vaak koolhydraatbeperking toe bij haar cliënten met diabetes type 1 of type 2 met goede resultaten. Elske is deel van ons Adviesteam en bij haar kun je terecht voor een Adviesgesprek als je vragen hebt over diabetes. Elske is ook bereikbaar in haar eigen praktijk.Doe hier de
Nils Lundgren over een carnivoor dieet bij chronische klachten #70
Een carnivoor dieet is in de ogen van velen extreem en kan onmogelijk gezond zijn, maar toen Nils Lundgren zijn cliënt met ernstige auto-immuunklachten binnen enkele weken een life changing omslag zag maken was hij om.In deze aflevering van de Keto Podcast vertelt Nils waarom een carnivoor dieet juist heel goed kan werken bij chronische klachten.Het carnivoor dieet kwam op
Ketotherapeut Floor van Leeuwen deelt haar expertise over keto in de praktijk #69
Floor van Leeuwen kampte al sinds haar jonge jaren met allerlei klachten die met reguliere middelen niet verholpen konden worden. Pas vele jaren later ontdekte ze dat ze door middel van voeding, koolhydraat beperking en ketose de allerbeste resultaten ooit kreeg.Dit bewoog haar ertoe om hierin studies te gaan volgen en haar eigen praktijk te starten.In deze podcast deelt z
Iris deelt haar keto succesverhaal bij lipoedeem #68
Iris kampte jarenlang met gezwollen benen, die haar overdag én 's nachts intens pijn deden.Ze volgde ieder denkbaar dieet en liet liposuctie doen, maar niets hielp, terwijl haar klachten verergerden en ze amper meer kon lopen.Toen Iris een ex-collega enthousiast hoorde vertellen over haar ketogene leefstijl besloot ze dit als laatste redmiddel in te zetten.Met hulp van Ket
Ben Nordemann, de snelheid en kracht van een keto interventie #67
Dit keer ben ik te gast in de studio van Go-Keto bij Ben Nordemann. Ik vraag hem naar zijn achtergrond en hoe hij op het ketopad terecht is gekomen. Hij vertelt over de snelheid en de kracht waarmee een keto interventie voor iemand kan werken. In dit leuke gesprek deelt Ben zijn ervaringen en visie op keto.Ben vertelt hoe zich verbaast over stroopwafels met slagroom en coo
Laat je niet gek maken door ketonenwaardes #66
Er is een groep mensen die al jarenlang een ketogene leefstijl volgt en aardig ketoadapted is geworden.Steeds vaker krijg ik vanuit die groep vragen over waarom hun metingen tegenwoordig zo laag zijn.In de nieuwe Keto Podcast behandel ik daarom het meten van ketonen.Ik merk dat er een verkeerd beeld bij ontstaan is en dat veel ketovolgers een soort ketonenjagers zijn gewor
Dr. Ben Bikman - Why We Get Sick and the role of insulin resistance in chronic disease #65
Wie insulineresistentie zegt, zegt Ben Bikman. Hij is dé wetenschapper op wereldformaat die onderzoek doet naar het hormoon insuline en welke invloed het heeft op ons metabolisme en gezondheid. Maar ook welke rol het speelt bij het ontstaan van allerlei ziektes.Hij is auteur van het boek "Why We Get Sick" en in deze podcast spreek ik met hem over insulineresistentie, kool
Keto en taart, kan dat? Maak kennis met Viola. #64
Keto en taart, gaat dat samen?Zeker wel!Viola Ceninni van Viola’s Patisserie, is de eerste Patissier in Nederland die een ruim assortiment ketovriendelijke lekkernijen maakt.In deze aflevering deelt ze haar eigen gezondheidsverhaal en motivatie om keto te omarmen en er zelfs een patisserie omheen te bouwen.Viola heeft een speciale actie voor de luisteraars van de Keto Podc
Keto en alcohol, doen of laten? #62
Vandaag gaan we het hebben over de ultieme vraag: hoe zit het met alcohol en het keto-dieet? Dit is een vraag die me vaak gesteld wordt.Mag je het gewoon drinken of moet je het skippen?Raak je erdoor uit ketose?En als je ervoor gaat, wat zijn dan de beste keuzes?Voordat je nu afhaakt en denk dat ik een preek over alcohol ga houden, dit wordt geen belerend praatje over waar
Feiten en misvattingen over vezels #61
'Eet meer vezels’ wordt ons al jaren aangeraden voor een goede darmwerking en om constipatie te voorkomen.In deze aflevering duiken we in de wereld van vezels en hun rol in de spijsvertering. Vezels worden als essentieel beschouwd, maar ik ken mensen die juist opknappen zonder ze. Wat is de waarheid? Luister terwijl we deze vezelachtige kwestie verkennen, met een vleugje W
Ozempic versus Berberine + keto. Welke keuze is werkelijk gezond? #60
De laatste tijd is Berberine veelvuldig in het nieuws geweest als mogelijk natuurlijk alternatief voor het diabetes medicijn Ozempic.Ozempic wordt groots omarmd omdat het tevens helpt bij afvallen. Ook mensen die geen diabetes hebben gebruiken het puur om die reden. En ja, het werkt.Dat klinkt natuurlijk geweldig, maar welke invloed heeft dit middel in de praktijk op je ge
Weg met goede voornemens. Dit jaar doe je het radicaal anders! #59
De eerste aflevering van 2024! En ja, wie heeft ze niet: goede voornemens. Hoeveel mensen slagen erin om ze ook echt uit te voeren?In deze podcast vertel ik je mijn visie op goede voornemens en waarom je in januari op dieet gaan beter over boord kunt zetten. Ik geef je 3 redenen waarom diëten niet werkt en ik leg uit wat je beter wel kunt doen om daar te komen waar je wilt
Keto & Migraine: verhalen uit de pilot én een nieuwe groep #58
Afgelopen jaar startte ik samen met ketocollega Petra De Ryck een pilot met een groep deelnemers die ernstige migraineklachten hadden. Op basis van een ketogeen voedingspatroon, aangevuld met Petra's begeleiding en mini-colleges, leidde dit tot verrassende resultaten.In deze aflevering hoor je onze bevindingen en de ervaringen van 3 deelnemers. Én... goed nieuws! We starte
Eetproblemen overwonnen: Annicks keerpunt met Keto #57
Sinds haar 23e worstelde Annick met eetproblemen. Ze schommelde tussen extreem lijnen en eetbuien. Jarenlang kwam ze daarmee weg en leek er niets aan de hand. De lichamelijke kwalen die ze ontwikkelde negeerde ze.Tot ze met een zware burnout twee jaar lang thuis kwam te zitten.Op een dag zag ze op internet iets over het ketogeen dieet en dat greep haar aandacht.Ze begon er
Suikerverslaving, in gesprek met ketodiëtist Romy Thumann #56
Na een post over donuts op Instagram vroeg ik of de lezers een vraag over suikerverslaving hadden die ze beantwoord willen hebben in de podcast.
De reacties stroomden binnen.Ook Romy, ketodiëtiste bij The Nourishing State, reageerde.
Zij specialiseert zich in suikerverslaving en ziet bij haar klanten dat dit steeds vaker een groot probleem is.
In deze aflevering spreek i
De Metabole Connectie: Een scherper zicht en gezondere ogen #55
Wereldwijd hebben ten minste 2,2 miljard mensen een vorm van slechtziendheid. Volgens de website van het Oogfonds zijn 300.000 Nederlanders slechtziend of blind.Ooggezondheid is een onderwerp waar je misschien niet direct aan zou denken als we het hebben over metabole gezondheid.Voor de keto podcast dook ik in dit onderwerp. Als je vaker luistert begrijp je dat ik verder g
Vet eten om af te vallen, feit of fabel? #54
Je moest even wachten op een nieuwe Keto Podcast, maar liever neem ik de tijd voor goede inhoud in plaats van niemendalletjes.Vandaag staat er daarom weer een stevige aflevering voor je klaar waarin ik de geliefde keto uitspraak ‘eet vet, val af’ kritisch onder de loep neem.Ik kijk met je naar de volgende punten:Hoe zet je de vetverbranding in je lichaam aan?Hoe zorg je er
Nooit meer calorieën tellen! Ontdek de kracht van een ketogene leefstijl voor gewichtsverlies #53
Ontdek in deze podcast hoe insuline reguleert of je vet opslaat of verbrandt. En leer wat jij kunt doen om de insuline onder controle te krijgen. Inclusief 3 quick starts!Iedereen, van jong tot oud, is bekend met dat je op de calorieën moet letten als je niet te dik wilt worden, of als je wilt afvallen. Maar ik zie het anders!Als je een gezond gewicht wilt, dan is het tell
Slank, fit en bevrijd van suikerverslaving, in gesprek met Ketocoach Floortje Nieuwenstein #52
'Ik heb zelf jarenlang een strijd gevoerd, zowel mentaal als lichamelijk, met voeding. Pas toen ik ketogeen ging eten “klikte” het.Mijn lichaam reageerde hier zo goed op. Niet alleen verloor ik veel gewicht (inmiddels 35 kilo), ik heb vele andere voordelen ervaren door ketogeen te gaan eten.Mijn migraine verdween, ik kreeg een andere energie, mentaal gebeurde er ook veel.I
Keto Power: Hoe Sigrid en haar man chronische pijn én long COVID overwonnen | #51
Zonder dat ik het vooraf gepland had, is het thema van deze maand geworden: Ketose en chronische pijn. Ik begon begin augustus met een aflevering over hoe ketogene voeding en ketose kunnen bijdragen aan de vermindering van chronische pijnklachten.
En al doende, kwam Nancy in mijn gedachten aan wie ik meteen gevraagd heb of ze in mijn podcast wilde komen vertellen over haar
Van pijn naar vrijheid: Nancy’s ketogene reis naar meer kwaliteit van leven. #50
Nancy las op een dag dat ketogene voeding de klachten van PCOS kon verminderen en ze ging op zoek. Zo kwam ze terecht bij de Keto Switch Challenge en toen ging er een wereld voor haar open.Het bleek de bliksemstart te zijn van haar nieuwe ketogene leefstijl. Ze had toen niet kunnen vermoeden hoeveel het haar zou opleveren: haar pijnklachten werden dragelijker, ze slaapt ve
Keto bij chronische pijn #49
In deze aflevering van De Keto Podcast ontdek je hoe een ketogeen voedingspatroon en ketonen een rol kunnen spelen in het verminderen van chronische pijn. Leer meer over de impact van ontstekingspijn en neuropatische pijn, en ontdek hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen bijdragen aan pijnverlichting. Ontdek de fascinerende wetenschap achter ketonen en hun vermogen om
Ben je wel echt goed in ketose? Check het met de GKI #48
Vandaag in de schijnwerper bij de Keto Podcast… de Glucose-Ketonen-IndexDe GKI is de ratio tussen glucose en ketonen die je meet in het bloed.Ik kende de GKI al wel, vooral uit de literatuur over ketose bij kanker, maar ik realiseer me nu dat het in veel meer gevallen belangrijk is om de GKI te berekenen, niet alleen bij kanker of andere ziektebeelden, maar ook als het gaa
Dominic and Csilla D'Agostino on the benefits of exogenous ketones - recorded at the Keto Live Conference 2023 #47
Dit interview is ook te bekijken op YouTube met Engelse en Nederlandse ondertiteling. Klik hier voor YouTube.Afgelopen week was ik bij de Keto Live Conference in Bergün, Zwitserland waar ik vele bekende artsen, therapeuten, diëtisten en wetenschappers uit de wereld van Ketogene Metabole Therapie (KMT) mocht ontmoeten.Met de toestemming van de organisatie mocht ik de topwet
Dr. Georgia Ede - How to take care of your mental health with nutrition. #46
Deze aflevering is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling.Nieuwe kennis over metabole en voedingspsychiatrie helpt psychiatrische patiënten hun medicijnen te verminderen of te elimineren door hun voeding aan te passen, maar welke veranderingen zijn het meest de moeite waard, en waarom?Voedingsrichtlijnen zijn verwarrend en veranderen voor
Migraine is een tekort aan energie in je hoofd, de juiste brandstof is essentieel - in gesprek met therapeut en ervaringsdeskundige Petra De Ryck #45
Ik voel mij als een Ferrari met een motor die niet krachtig genoeg is. Er moet de juiste brandstof in.Zestien jaar lang was Petra De Ryck migrainepatiënt en probeerde zij van alles om van haar hoofdpijn af te komen. Een jaar geleden veranderde zij haar voedingspatroon naar ketogeen en voor haar werd dit een wereld van verschil.Petra is kPNI-therapeut en ketogeen therapeut
Keto en migraine, een kopzorg minder - interview met Godelieve #44
Godelieve is nu 368 dagen migraine- en medicatievrij dankzij haar ketogene leefstijl.In deze aflevering vertelt zij over hoe zij na een hele hevige migraine aanval besloot dat het roer om moest en zij overstapte op een ketogeen dieet. Dit deed zij met hulp van ketotherapeut Floor van Leeuwen. Luister naar hoe ze dat heeft aangepakt, wat het haar allemaal heeft opgeleverd e
Cholesterol, het hete hangijzer #43
In deze podcast nemen we een duik in het diepe over cholesterol. Wat is cholesterol eigenlijk, welke functie heeft het in het lichaam, wat zijn de verschillen tussen LDL, HDL en VLDL, wat doen statines, de zin van Q10-suppletie, metabole gezondheid, familiaire hypercholesterolemie, Lean Mass Hyper Responder, leefstijltips en tips over het meten van cholesterol.Een afleveri
Blijf Weg Van Mijn Operatietafel - met Dr. Philip Ovadia #42
Deze aflevering is Engelstalig. Kijk op Youtube het interview met ondertitels. In de instellingen kun je kiezen voor Nederlandse ondertiteling.Hartchirurg dr. Philip Ovadia is te gast in De Keto Podcast. Vorig jaar bracht hij het boek "Stay Off My Operating Table" uit. Recent is de Nederlandse vertaling op de markt gebracht met de titel "Blijf Weg Van Mijn Operatietafel" d
Ketose, gezond of gevaarlijk voor hart en bloedvaten? #41
Het viel me op dat ik de laatste maand meer vragen kreeg van luisteraars over hartgezondheid en een ketogeen voedingspatroon.
Doordat er regulier zo gehamerd wordt op dat vet eten zo slecht is voor hart- en bloedvaten, en dat een hoog cholesterol een risicofactor is, vragen mensen zich af of ze er goed aan doen om meer vetten en eiwitten te gaan eten, en minder koolhydrate
Hommeles in ketoland: veroorzaakt zoetstof erythritol hartaanvallen, verhoogt keto de kans op hartziekte en is de keto-hype voorbij? #40
De afgelopen weken waren er in de media een paar verontrustende berichten te lezen over een ketodieet en over de zoetstof erythritol. De onrust in ketoland nam toe.Moet je je zorgen maken om je hartgezondheid als je een ketogeen dieet volgt?
Is het nodig dat je alle erythritol in de vuilnisbak gooit?
En gaan we weer gewoon koolhydraten eten nu voorspeld wordt dat de keto
Jicht en de link met voeding, fructose, insuline, energie en ketonen. #39
Van oudsher werd jicht in verband gebracht met de levensgenieters, het werd ook wel De Ziekte van Koningen genoemd. Klinkt gezellig, maar dat is het zeker niet. Jicht is een zeer pijnlijke aandoening en hoort bij de kenmerken van het metabool syndroom.In deze aflevering kijken we laag voor laag naar wat jicht is, hoe het regulier behandeld wordt, wat purines, fructose, glu
Fitness is Vrijheid! Het Ultieme Ketogene Fitness Boek - met Bronson Dant en Liesbeth van Dijk #38
Gaat het Engels te snel? Kijk dan op Youtube naar het interview met ondertiteling. Deze kan je zelf omzetten naar Nederlands bij de instellingen.In 2022 kwam het boek van auteur en coach Bronson Dant, getiteld "The Ultimate Ketogenic Fitness Book" uit in Amerika. Dit boek staat voor jarenlange ervaring in het effectief en realistisch verbeteren van je kwaliteit van leven.
Ilses stappen van fibromyalgie patiënt tot energieke Oersterk-Ketocoach #37
Na de geboorte van haar tweeling ging Ilses gezondheid langzaam achteruit, zowel lichamelijk als mentaal. Op haar 26e werkte haar lichaam steeds minder mee. Haar handen zwollen op en ze kon nog maar moeilijk opstaan. De diagnose was fibromyalgie.Vele jaren, nog twee zwangerschappen en een zware operatie later besloot Ilse dat het tijd was voor een ommezwaai. Ik zocht haar
Hoe je meerdere leefstijlen kunt combineren op een manier die voor jou werkt - met Nanneke Schreurs #36
In deze aflevering ga ik in gesprek met auteur en leefstijl-duizendpoot Nanneke Schreurs. Naast dat zij al meerdere boeken heeft geschreven is zij tevens eigenaar van een personal training- en yogastudio met Health Bar waar zij o.a. yogales geeft en personal trainer is. Ook biedt ze daar met haar team begeleidingstrajecten aan, retreats en nog veel meer.Nanneke vertelt hoe
50 kilo afgevallen in één jaar tijd, Sibrecht vertelt hoe haar dat is gelukt. #35
Sibrecht Spijkstra is fysiotherapeut gespecialiseerd in oedeemfysiotherapie en oncologiefysiotherapie. Via haar patiënten hoorde zij over het ketogeen dieet en dat triggerde haar. Zelf is zij in één jaar tijd 50 kilo afgevallen met ketogene voeding. Inmiddels heeft zij de opleiding Ketogene Therapie gevolgd.Sibrecht vertelt niet alleen over haar eigen succes, maar ook bij
Keto en diabetes type 1, is dat niet gevaarlijk? Jessica Linders over keto bij diabetes type 1. #34
Keto en diabetes type 1, kan dat samen en is het niet gevaarlijk? Er bestaan veel misverstanden over dit onderwerp. In deze aflevering spreek ik met orthomoleculair gewichtsconsulent en ketocoach Jessica Linders. Zij heeft al jaren geleden de diagnose diabetes type 1 gekregen. Sinds een half jaar eet zij volledig ketogeen. Ze vertelt over haar ervaringen, hoe haar dagmenu
Is keto voor iedereen en wat zijn de grootste misvattingen? Met Louisa van The Funky Fat Podcast. #33
In deze aflevering ben ik te gast bij Louisa van The Funky Fat Podcast. Ik vertel o.a. over hoe ik ben begonnen met het Ketogeen Instituut Nederland, wat de grootste misvattingen zijn over het ketogeen dieet en de opleidingen die je via mij kunt volgen.Wist je dat Funky Fat Foods heerlijke ketoproof en guilt free chocolade maakt? Je kunt het kopen via de Keto Leefstijl Sho
Exogene ketonen - wat is het en wanneer gebruik je het wel of juist niet? Met Noor Struik. #32
In deze podcast ben ik te gast bij Noor Struik van The Healthy you Happy You podcast, en grondlegger van The Nourishing State. We spreken over exogene ketonen en gaan in op deze vragen:Wat zijn exogene ketonen?Welke soorten exogene ketonen zijn er op de markt?Wanneer gebruik je exogene ketonen?Wanneer juist niet?Zijn exogene ketonen slim voor sporters?Wil je exogene ketone
Insulineresistentie en hormoonproblemen bij vrouwen én mannen #31
Is er een verband tussen vruchtbaarheidsproblemen en insulineresistentie?
Het korte antwoord daarop is JA!Volgende vraag is dan: kan je er wat aan doen door minder koolhydraten te eten? En ook daarop is het antwoord JA!Dus, wil je meer hierover weten, luister dan naar deze podcast. En ik denk dat wat je hier gaat horen een aantal zaken gaat ophelderen.
De volgende punten
Wat is beter? Snel in ketose of rustig opbouwen? #30
De vraag van vandaag is: Wat is beter? Snel in ketose? Of rustig opbouwen?Ik leg je uit wat de voor- en de nadelen zijn van snel in ketose of van rustig aan opbouwen. En daar zitten een paar mooie eyeopeners bij!Wil je na het luisteren van deze podcast op zoek naar een ketoprofessional? Kijk dan op deze pagina.Liever eerst een adviesgesprek met mij? Klik dan hier om een af
Gesprek met Harriet Verkoelen over diabetes, koolhydraatarm, keto en insulinemetingen #29
In deze aflevering is diëtist en diabetesverpleegkundige Harriet Verkoelen aan het woord. Vol passie vertelt ze over haar ervaring met de reguliere behandeling van diabetes type 2, en ook type 1, en hoe dat volgens haar niet klopt. Koolhydraatbeperking is volgens Harriët dé manier om medicatie en complicaties bij diabetes type 2 te verminderen.Ook legt ze uit wat de waarde
Keto bij Long Covid #28
De meest gestelde vraag die ik de laatste tijd krijg is: "Kan je een ketogeen dieet inzetten voor het herstel van vermoeidheid bij Long Covid?" En het antwoord is: "Ja, maar niet altijd." Soms moeten er eerst andere problemen opgelost worden voordat je veilig naar ketose kunt overschakelen. In deze podcast leg ik het basismechanisme uit, en welke stappen je eerst moet zett
Winactie! 1 jaar De Keto Podcast #27
De Keto Podcast is jarig en ik geef 3 hele mooie prijzen weg! 1x Keto Leefstijl Programma t.w.v. €179 1x scholing Ketogene Voeding en Leefstijl t.w.v. €395 1x scholing Ketogene Therapie t.w.v. €765Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor één van deze prijzen?
Schrijf me in een email waarom je het programma, of een cursus wilt volgen. Zet het op maximaal 1 A4tje en v
Topsport, gezondheid en missie. Interview met Ton van Erp van Keton1 #26
Maak in deze aflevering kennis met Ton van Erp van het bedrijf Keton1. Ton deed jarenlang aan topsport en voelde zich topfit. Toen hij stopte met intensief sporten, merkte hij na enige tijd vreemde klachten op. Dit was de start van een zoektocht naar de oorzaak en een oplossing. Die vond hij in intermittent fasting en een ketogene leefstijl.En dat was nog niet alles, het w
Is keto een one-size-fits-all dieet? #25
De Keto Podcast is terug van vakantie en in deze aflevering beantwoord ik vragen die ik de afgelopen weken van luisteraars ontving. Deze vier vragen heb ik er voor je uitgepikt:• Mag je wel of geen fruit, en hoeveel dan?
• Moet ik nu wel of geen vezels eten?
• Zijn zoetstoffen nu wel of niet ok?
• Wil je delen wat je wat je zoal eet op vakantie?Dit zijn de links waarnaar i
10 tips voor een keto vakantie #24
"Ik deed het zo goed met mijn dieet tot ik op vakantie ging..." Klinkt dit bekend?De grootste uitdaging die ik van mijn coachingsklanten hoorde, was dat ze niet goed wisten hoe ze op vakantie ervoor kunnen zorgen dat ze zichzelf niet saboteren. Dat je niet helemaal terug bij af bent als je thuiskomt van vakantie.In deze podcast geef ik je 10 toptips om je keto leefstijl ni
Het krachtige effect van een ketogeen dieet op depressie #23
De informatie in deze podcast is informatief bedoeld en kan geenszins beschouwd worden als medisch advies.In deze podcast leg ik uit wat de kracht van voeding is bij het ontstaan én het verminderen van depressieve klachten. En vooral, waarom ketogene voeding zo effectief is.Links:Six Reasons To Go Paleo For Mental HealthWebsite dr. Georgia Ede - Diagnosis DietWebsite dr. C
Is een ketogeen dieet gevaarlijk voor je schildklier? #22
Is een ketogeen dieet gevaarlijk voor je schildklier?Dit is voor het eerst sinds lange tijd weer een solo aflevering. De afgelopen 10 afleveringen waren allemaal interviews. En nee, ik ben niet zonder interview kandidaten komen te zitten. Er zijn nog volop onderwerpen waar ik vragen over krijg en die ik graag wat verder wil uitdiepen.Vandaag kijken we naar schildklierprobl
Hoe een carnivoor dieet Lenca hielp gezonder te worden #21
In deze podcast is Lenca aan het woord.
Zij vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar een oplossing voor haar endometriose klachten. Na allerlei diëten te hebben geprobeerd kwam ze eerst uit bij een ketogeen dieet, wat haar al veel verbetering bracht. Ze merkte dat ze steeds vaker de groenten liet liggen en besloot uiteindelijk om alleen nog maar vlees te eten. Dit is
Gary Taubes: The flawed science behind modern nutrition guidelines #20
Dit interview is in het Engels. Op YouTube kun je het interview bekijken met ondertiteling. Klik hier voor YouTube.Gary Taubes: the flawed science behind modern nutrition guidelinesGary Taubes is een onderzoeksjournalist op het gebied van wetenschap en gezondheid, de auteur van The Case for Keto, The Case Against Sugar, Why We Get Fat en Good Calories, Bad Calories (gepubl
Vinden zorgprofessionals het keto dieet eng? In gesprek met Noor van The Nourishing State #19
In deze aflevering heb ik een goed gesprek Noor Struik van The Nourishing State. Noor is koolhydraatarm diëtist, heeft een master in Voeding & Gezondheid gedaan in Wageningen, en ze deed onderzoek in Australië op het gebied van koolhydraatarme diëten bij diabetes en gewichtsmanagement. Zij zag dat haar cliënten niet de gewenste resultaten behaalden met eten volgens de Schi
Dr Eric Westman: the druglike powers of a ketogenic diet #18
This interview is in English - Dit interview is in het Engels. Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels.You can also watch the interview with subtitles on Youtube.Enjoy!***********************************
De ziekte van Parkinson en energieker dan ooit dankzij een ketogeen dieet; een gesprek met Josephine #17
Disclaimer: de inhoud van deze podcast is een individuele ervaring en geen medisch advies. Het geeft wel aan dat er meer mogelijkheden zijn voor verbetering van levenskwaliteit, zelfs bij ernstige ziektebeelden.Zes jaar geleden kreeg Josephine de diagnose Parkinson. De medicijnen die ze meekreeg, gaven haar vervelende bijwerkingen. Ze ging op zoek naar andere manieren om h
Amy Berger: The Stall Slayer - wat te doen als je niet meer afvalt met keto? #16
This interview is in English - Dit interview is in het Engels. Wil je liever de video bekijken met Nederlandse ondertitels? Ga dan naar YouTube - klik op CC en het radertje (settings) - subtitles/CC English - auto-translate - Dutch... en dan krijg je Nederlandse ondertitels (alleen op een computer, op de telefoon krijg je alleen Engels).You can also watch the interview wit
Versterk je lichamelijke en geestelijke gezondheid met het GAPS dieet, gesprek met expert en auteur Henderina Mantel #15
Een ketogeen dieet heeft veel raakvlakken met het GAPS dieet. GAPS staat voor Gut And Psychology Syndrome. Henderina Mantel herstelde met GAPS haar eigen gezondheid en energie, waarna ze trainingen volgde om ook andere mensen te helpen.Ze vertaalde het eerste boek over GAPS in het Nederlands, en werkt nu aan het tweede boek wat Gut And Physiology Syndrome heet. Dit zal in
De kracht van een ketogeen dieet bij Multiple Sclerose (MS), het verhaal van Miranda. #14
In deze aflevering van De Keto Podcast: het persoonlijke verhaal van Miranda (niet haar echte naam). Zij kreeg te horen dat ze waarschijnlijk MS heeft. De diagnose kon nog niet gesteld worden. Het kan enkele jaren duren voordat het wel kan. In de tussentijd wordt er niets gedaan om verdere voortgang van het ziektebeeld te remmen of te behandelen. Het is gewoon afwachten to
Internist dr. Yvo Sijpkens over het belang van koolhydraatbeperking voor een optimale gezondheid #13
Dr. Yvo Sijpkens is naast internist ook medisch adviseur van stichting Je Leefstijl Als Medicijn. Hij heeft aan den lijve ondervonden wat het het positieve effect was van een ketogene leefstijl op zijn eigen gezondheid. Sindsdien draagt hij dit ook uit en is hij ambassadeur voor deze manier van leven.In dit interview spreek ik met hem over zijn eigen pad en hoe hij ook in
Monique viel 25 kg af en wist dat zo te houden met een ketogene leefstijl #12
In 2018 begon Monique aan haar ketogene leefstijl, als laatste poging om grip te krijgen op haar gewicht. Zij verloor hiermee 25 kilo, en nog mooier is, dat ze dit ook zo wist te houden. In deze aflevering vertelt Monique over haar ervaringen met een ketogene leefstijl, over wat het haar allemaal heeft opgeleverd en de plus- en de minpunten. Een (leuk) minpunt bijvoorbeeld
Alles over vasten met 6 tips, vooral voor vrouwen (en toch ook voor mannen) #11
Vasten is hip en steeds meer mensen gaan het doen. Er zijn echter een aantal dingen waar je op moet letten als je ermee wilt beginnen, zeker als je te maken hebt met flink overgewicht, chronische ziekte of langdurige stress. Ook topsporters moeten even meeluisteren, ook voor hen is vasten niet altijd een goed idee.In deze aflevering vertel ik je meer over vasten, al dan in
