De route naar de Via Gladiola: de officiële podcast van de 4Daagse
De derde week van juli lopen we samen de 4Daagse, de grootste wandelprestatietocht ter wereld! Meer dan 45.000 deelnemers, met meer dan 70 verschillende nationaliteiten, van 11 jaar tot 90+, komen elk jaar naar Nijmegen om vier dagen lang 30, 40 of 50 kilometer te wandelen in de Waalstad en haar prachtige, bosrijke omgeving. Allemaal met hetzelfde doel: het felbegeerde 4Daagsekruisje. In deze officiële podcast van Stichting DE 4DAAGSE hoor jij als wandelaar tips & tricks om je goed voor te bereiden op de tocht. En je hoort wat er allemaal komt kijken bij de organisatie van zo'n groot wandelevenement.
Afleveringen
Bonusaflevering: Gijs en Teun naar de Via Gladiola!
Blaren, emoties en gladiolen: je hoort er alles over in deze bonusaflevering van De Route naar de Via Gladiola. Als afsluiter van het tweede seizoen nemen we een kijkje op de finish-dag van de 107e 4Daagse. Verslaggever San praat met enthousiaste vrijwilligers, marsleider Henny Sackers én met Babs die normaal gesproken de podcast samen met Gijs presenteert.Gijs zelf loopt
Jong geleerd
Jong geleerd, oud gedaan, geldt dat ook voor de 4Daagse? Dat geldt niet voor iedereen, maar een ding is zeker, dat je op je 12e al wilt meelopen is best bijzonder. Dit jaar staan er ongeveer 2.500 jongeren aan de start en we hebben er twee aan tafel: Marlijn en Guus, beiden 12 jaar. Ook in de studio: Mascha Verloop. Ze is dertiger en loopt dit jaar voor de achtste keer. 📲
Gezond lopen
Ben je al flink aan het trainen?
De hoogste tijd om weer eens in te zoomen op gezond lopen. Dit keer gaat het niet over blaren en blessures maar over wandelwelzijn: hoe blijf je vier dagen lang fit? Dat doen we met Danny de Beer van het Nederlandse Genootschap voor Sportmassage, en met Eline Mooyaart, stafarts van de 4Daagse.Ook schuift Bert de Jong aan in de studio, hij
Veilig door weer en wind
Waar denk je aan bij veiligheid en de 4Daagse? Waarschijnlijk niet meteen aan weersomstandigheden.
Maar als je bedenkt dat het KNMI voorspelt dat de kans op extreem weer tot 25% gaat oplopen, is het logisch dat het weer extra aandacht vraagt. Babs en Gijs praten erover met voormalig bestuurslid Ton Lith, nu voorzitter van de werkgroep die het protocol Weersextremen moment
Militairen en de 4Daagse
Defensie en 4Daagse onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daar kunnen we een aflevering aan wijden, en dat is precies wat we gaan doen! In de studio hebben Babs en Gijs Martien Timmerman te gast. Hij is Stafonderofficier Centrale Verzorging Militairen bij de Landmacht. Hij is bouwmeester van Kamp Heumensoord, waar 6.000 militairen uit 34 landen tijdens de 4Daagse verblijven.
Gastgezinnen voor wandelaars
4Daagselopers van over heel de wereld weten Nijmegen te vinden, maar waar vinden ze een goede slaapplek?
Je kunt een hotelkamer boeken, overnachten op een van de tijdelijke campings. Of: je slaapt bij een gastgezin. Vierdaagsebed.nl koppelt wandelaars aan gastvrije Nijmeegse inwoners. Iemand die al 30 jaar wandelaars ontvangt is Anneleen Ariens. Ze deelt haar ervaringen m
Bijzondere edities van de 4Daagse door de jaren heen
We zijn weer terug, Babs en Gijs zitten weer klaar voor een nieuw seizoen van de 'Route naar de Via Gladiola'. En we trappen af met een bijzondere aflevering. Want, in de 100 jaar dat de 4Daagse in Nijmegen wordt gelopen, zijn er heel wat edities geweest die extra speciaal waren. Als iemand weet hoe bijzonder de 4Daagse kan verlopen, is het Johan Willemstein. Als 14-jarige
Ook in 2025 weer een 4Daagse-podcast!
Hey wandelaars! Ben jij al aan het voorbereiden op de 4Daagse van 2025 en kun je daarbij wel wat luistervoer gebruiken? Ook dit jaar komt er weer een podcastserie: 'De route naar de Via Gladiola'.Met tips en tricks voor jou als wandelaar en een uniek kijkje achter de schermen van de 4Daagse.Houd je favoriete podcastapp in de gaten, vanaf mei zijn we er weer met nieuwe afle
Bonus: live vanaf de Wedren!
Na 8 afleveringen Route naar de Start waren we natuurlijk erg benieuwd hoe het de debutanten in hun voorbereiding is vergaan. Kunnen ze goed van start? En staat de organisatie klaar voor de 106e editie van de 4Daagse? Daarom zijn we nog één keer bij je terug met een bonusaflevering van Route naar de Start, live vanaf de eerste dag van de 4Daagse!
8. Vrijwilligers maken het mogelijk!
Zonder de inzet van vrijwilligers zou de 4Daagse niet mogelijk zijn. Sterker nog, de 4Daagse is van oorsprong een vrijwilligersorganisatie en daar zijn ze enorm trots op. Iemand die ons daar alles over kan vertellen is Lotte Janssen, hoofd van het Organisatiebureau.Ook weer de nodige tips die jou als wandelaar helpen bij de laatste loodjes richting de start! 📲 Volg ons op:
7. Blaren: hoe voorkom je ze? Met Jeannette Heerschop van het Rode Kruis
Ongeveer 90 % van de wandelaars haalt maar liefst de eindstreep, mede dankzij de inzet van het Rode Kruis. Met 600 vrijwilligers komen ze naar de 4Daagse om wandelaars met blessures en blaren te helpen. Vorig jaar prikten ze ruim 13.000 blaren, maar ze doen nog veel meer. Jeannette Heerschop kan ons daar alles over vertellen. Zij is 25 jaar vrijwilliger bij de 4Daagse en g
6. De Gouden Kruisdragers: mensen die meer dan 10 keer de 4Daagse liepen!
In 106 jaar 4Daagse liepen slechts 13 wandelaars meer dan 60 keer de wandeltocht uit. Maar na 10 keer mag je al lid worden van de Gouden Kruisdragersvereniging. Wat klinkt als een spannend boek, is een bruisende vereniging met verschillende activiteiten voor haar leden én voor de 4Daagse. Wat de Gouden Kruisdragersvereniging precies doet vragen we aan Jamy Pietersson, zij
5. Alle voorzieningen voor de wandelaars op het juiste moment op de juiste plek
Voor de 4Daagse zijn veel voorzieningen nodig. En al die zaken moeten ook op het juiste moment op de juiste plek staan. In deze 'Route naar de start' praten Babs Rijke en Gijs de Bakker met Ronald Jellema, Hoofd Dienst Facilitaire zaken en Logistiek. Dit is de dienst die alle 'hardware' tijdens de 4Daagse verzorgd: van startpoorten tot finish, én alles daar tussenin. Alles
4. Hoe verschillende culturen en persoonlijke verhalen verbinden tijdens de 4Daagse
Sinds 2018 doet het World Team mee aan de 4Daagse met als doel om zoveel mogelijk culturen met elkaar te verbinden en zo ook Nederland te verrijken. Hun motto is: “Creating a better world together”. Daarom zamelen ze als team ook geld in voor VluchtelingenWerk Nederland. Babs Rijke en Gijs de Bakker gaan in gesprek met Otwien Vlieri en debutant Annet Sabandar, beiden van h
3. Controleurs die achteruitlopen. Alles over bewijs en controle tijdens de 4Daagse
Het leveren van een erkende wandelprestatie, dat moet zuiver gebeuren. En daarom staan langs de route van de 4Daagse zo'n 60 controleurs die ervoor zorgen dat de wandelaars hun prestatie kunnen bewijzen. Eén van de skills van die controleurs? Dat is achteruitlopen. Ton Heerschop is nu bestuurslid maar werkte jaren als hoofd Dienst Controle. Hij kan dus alles vertellen over
2. Wandelen is toch gezond? Onderzoek tijdens de 4Daagse
Wandelen is toch gezond? Die vraag stellen we aan Maria Hopman, hoogleraar Fysiologie aan het Radboudumc. Maria leidt al 15 jaar het Vierdaagse-onderzoek naar gezondheidsaspecten van de 4Daagse. Dit onderzoek is opgezet na de editie van 2006 die – misschien weet je het nog - voortijdig door de hitte werd afgelast. Er overleden toen twee wandelaars en vele anderen belandden
1. Het felbegeerde 4Daagsekruisje
Het felbegeerde 4Daagsekruisje, een koninklijk erkende onderscheiding. Daar moet je wat voor doen: een flinke wandelprestatie leveren. En er komen best wat regels kijken bij zo'n onderscheiding. In deze eerste aflevering van 'De route naar de start' gaan onze hosts Babs Rijke en Gijs de Bakker erover in gesprek met Henny Sackers, marsleider van de 4Daagse. Ook in de studio
