De Podcast Psycholoog
Psycholoog Marissa van der Sluis bespreekt in elke aflevering samen met een expert een belangrijk psychologisch thema en geeft direct toepasbare tips. In de serie Hoofdverhalen gaat ze in gesprek met mensen die een fikse tegenslag kregen en terugkijken op hun moeilijkste momenten. De podcast behandelt onderwerpen zoals omgaan met stress, vrienden troosten en stoppen met het checken van Instagram.
Afleveringen
Geweld
Geweld. We schrikken ervan, keuren het af, en toch kunnen we er nauwelijks van wegkijken. Na het lezen van een nieuwsbericht over een schokkend geweldsdelict vragen we ons vaak af: hoe kan iemand zoiets doen? Maar geweld gaat niet alleen over ‘gekken’ of criminelen. Boosheid, agressie en geweld zijn menselijke fenomenen. Vanuit evolutionair perspectief hebben ze zelfs een functie. Maar wat ís de r
(Niet) zwanger (kunnen) worden
Voor sommige stellen is het de ultieme droom: ouders worden. Toch is zwanger worden niet voor iedereen vanzelfsprekend. Het kost 1 op de 6 stellen veel moeite, en sommige lukt het uiteindelijk helemaal niet. Wat als een romantisch en intiem idee begint, kan zomaar veranderen in een medische mallemolen waarin het draait om geplande seks, het ‘optimaliseren van winstkansen’, vruchtbaarheidsonderzoek
Zwangerschap
Zwangerschap. Een periode waar we vaak in praktische termen over spreken, maar die in werkelijkheid een ingrijpende lichamelijke én psychologische transformatie is. En geen enkele vrouw beleeft die hetzelfde.In deze aflevering van De Podcast Psycholoog bespreekt psycholoog Marissa van der Sluis (op het moment van opname zelf hoogzwanger) samen met verloskundige Fien Mulder wat er werkelijk gebeurt
Oefening gedragsverandering
Of nu elke Dry January mislukt bij de eerste de beste verjaardagsborrel, je de tijd dat je een boek zou lezen uiteindelijk toch doomscrollend besteedt, of het voorgenomen gezond snacken er keer op keer bij inschiet: nieuw gedrag aanleren en het vervolgens daadwerkelijk volhouden is zo simpel niet. En dat is niet zo gek, zelfs als je super gemotiveerd bent.In deze Podcast Psycholoog Special legt ge
Gedragsverandering
Je poging dagelijks te mediteren, twee keer per week naar de sportschool te gaan of nu dan echt, écht te stoppen met nagelbijten: al ben je nog zo overtuigd van je plan een andere (betere) versie van jezelf te worden, tóch komt de klad er na een tijdje in. Hoe kan het toch dat het zo moeilijk is om je gedrag blijvend te veranderen?In deze aflevering legt gedragswetenschapper en spreker Ben Tiggela
Demonstratie eetbuientherapie
Misschien heb jij het ook weleens: bodemdrift. De zak chips die je vanmiddag kocht, is in een uurtje leeg of dat ene blokje chocolade bij de thee werd een hele reep. Misschien zou je het zelf een eetbui noemen? Toch wordt iets in de psychologie niet zomaar iets een eetbuienstoornis genoemd. Pas wanneer eetbuien je dagelijks leven compleet beïnvloeden en je er echt onder lijdt, krijg je de diagnose
Eetstoornissen
Iemand die een eetstoornis heeft, gaat vaak gebukt onder schaamte, eenzaamheid en stress. Toch heeft de buitenwereld dat lang niet altijd door: iemands lijden kan jarenlang geheim blijven, zelfs voor de mensen die het dichtst bij staan. Wat doet het met je als een eetstoornis je leven in zijn greep heeft?Daarover gaat psycholoog Marissa van der Sluis in deze aflevering in gesprek met psycholoog en
De waarde van geven
Het voelt goed om iets voor een ander te doen, bijvoorbeeld in de vorm van vrijwilligerswerk. Vaak werkt vrijwilligerswerk als een spiegel: door in contact te komen met werelden en mensen die je anders niet zo snel zou tegenkomen, worden je eigen vooroordelen blootgelegd. Wat gebeurt er nog meer op het moment dat je besluit een deel van je tijd, energie en misschien wel geld te besteden aan een an
Zingeving
Misschien herken je het wel. Je leeft je leven, doet wat je moet doen, maar tóch knaagt er iets: een gevoel van leegte, onbehagen of betekenisloosheid. Tegelijkertijd lijkt ook de wereld om ons heen steeds onrustiger en onzekerder, alsof vaste ankers aan het verdwijnen zijn. Is er sprake van een zingevingscrisis, en zo ja: waar komt die vandaan? In deze aflevering onderzoekt psycholoog Mariss
Perfectionisme
Tot laat in de avond zwoegen om de perfécte presentatie in elkaar te zetten, keihard trainen voor dat ene fitnessdoel en net zo lang blokken totdat je vrijwel zeker een 10 haalt. Er is niets mis met je best doen, of om jezelf soms in het diepe te gooien om iets belangrijks te bereiken. Maar wanneer je nooit voor minder dan ‘perfectie’ gaat en je de lat altijd hoog legt, dan kost het je misschien u
De impact van angst
Al leven we in een relatief veilige samenleving, toch hebben (onbewuste) angsten een behoorlijke impact op ons gedrag. Zonder dat we het doorhebben doen we er van alles aan om maar niet te worden geconfronteerd met angst voor verlies, aftakeling en buitensluiting. Op welke manier beïnvloeden dit soort angsten ons dagelijks leven? En wanneer wordt ‘gezonde’ angst disfunctioneel?In deze aflevering&n
Complotdenken
De aarde die eigenlijk plat is, en vliegtuigen die in opdracht van ‘de elite’ chemicaliën verspreiden om onschuldige burgers ziek of onvruchtbaar te maken. Voor sommige mensen zijn dit geen irrationele ideeën, maar de enige waarheid. Zélfs als er keer op keer geen bewijs voor wordt gevonden.Waar komen dit soort theorieën vandaan? Waarom gelooft de één er heilig in, en vindt de ander ze vooral zorg
Vertrouwen en wantrouwen
Zonder dat je er bewust mee bezig bent, vertrouw je dagelijks op mensen, bedrijven en instanties. Hoe belangrijk en vanzelfsprekend dit vertrouwen is, merk je pas wanneer het er niét meer is. Maar wat bepaalt of je iets of iemand vertrouwt of wantrouwt? En wat gebeurt er als dat vertrouwen onder druk komt te staan, bijvoorbeeld door falend beleid of een slippertje in een liefdesrelatie? In de
Jeugdtrauma
Een zorgeloze jeugd is niet vanzelfsprekend. Sterker nog: 1 op de 5 Nederlanders loopt in zijn of haar kindertijd jeugdtrauma op. En dat heeft consequenties voor de ontwikkeling: veel mentale én fysieke klachten zijn te herleiden naar trauma uit de vroegste jaren. Psychiater en hoogleraar Christiaan Vinkers onderzoekt de effecten van jeugdtrauma op latere leeftijd en vindt dat we het er vaker
Burn-out
Een opeenstapeling van deadlines, zorgen voor de mensen om je heen en het onderhouden van je sociale kring. Tel daar de onzekere situatie in de wereld bij op en de stress kan flink oplopen. Gelukkig kun je na een periode van stressen vaak weer uitpuffen en veer je vanzelf weer terug naar je ontspannen zelf. Toch kan stress soms zo hevig en langdurig zijn, tot je het punt bereikt dat je thuis
Koopgedrag
Is het niet verrukkelijk: één avondje in zombie-modus scrollen op je telefoon en de volgende dag al staat de postbode op je stoep met een doos vol nieuwe spullen. En dat met zoveel korting! Dat kon je natuurlijk niet laten liggen voor die prijs. Waarom voelen we toch zo’n onbedwingbare drang om nóg meer spullen te kopen? Terwijl je misschien echt niet zoveel nodig hebt en er bovendien genoeg
Sterke kanten ontdekken
Je bent gelukkiger als je je sterke kanten kent én gebruikt. Maar hoe kom je erachter wat die van jou precies zijn? In deze special neemt positief psycholoog Matthijs Steeneveld psycholoog Marissa van der Sluis én jou mee in een oefening (die trouwens ook leuk is om met je vrienden, familie of collega’s te doen) die je helpt je sterke kanten te ontdekken en ten volste te benutten.In elke Podcast P
Verbinding met de natuur
Op vakantie dompel je je vaak onder in natuur: of het nu zwemmend in een woeste zee is, hikend of skiënd door een berglandschap of blootvoets door het gras lopend. Heerlijk om bij te komen van een (stads) leven vol drukte en prikkels. Is het niet zonde dat je dit soort ervaringen niet vaker hebt, terwijl je er zo van opklaart?Deze aflevering staat daarom in het teken van verbinding met de natuur.
Polarisatie
Ben jij links of rechts? Ben je voor of tegen immigratie? Is abortus immoreel? Het lijkt steeds belangrijker een ‘kamp’ te moeten kiezen bij allerlei grote thema’s. En dat is ook best comfortabel, want als je een stellig standpunt inneemt, hoef je niet meer na te denken over de complexiteit ervan. Toch kleven er gevaren aan polarisatie, waar we het in deze aflevering over hebben met hoogleraar soc
De kracht van twijfel
In deze roerige tijden van geopolitieke spanningen en onzekerheden is het niet gek dat we snakken naar houvast. En precies daar spelen sommige wereldleiders slim op in: voor elk complex probleem hebben zij, zonder aarzeling, een hapklare oplossing.Terwijl de realiteit vaak veel ingewikkelder in elkaar steekt, lijken we toch massaal te vallen voor stelligheid. Daarom zetten we in deze aflevering, s
Liefdespartners blijven tijdens ouderschap
Tussen alle slaapjes, hapjes en huilbuien door, is het als kersverse ouders niet altijd makkelijk om tijd en aandacht over te houden voor elkaar. Het ouderschap brengt veel moois, maar het verandert je leven ook rigoureus. Hoe behoud je de connectie als liefdespartners wanneer je het samen eens moet worden over de opvoeding van je kind(eren)?Marissa praat met ontwikkelingspsycholoog en systeemther
Ouderschap
Op het moment dat je vader of moeder wordt, lijkt het grootbrengen van een kind een ingewikkelde puzzel met een miljoen stukjes. Hoe geef je je kind een stevige basis, wat voor grenzen stel je, en welke opvoedadviezen kun je maar beter ter harte nemen?Omdat je soms door de bomen het bos niet meer ziet als het om ouderschap gaat, hebben we ontwikkelingspsycholoog en systeemtherapeut Steven Pont uit
Daten met je hart
Niet alleen is de keuze aan online potentiële partners groter dan ooit, ook kun je met een checklist in de hand precíés selecteren wie je denkt dat bij jou past. Super effectief, zou je zeggen. Toch blijkt dat veel singles moeite hebben om een echte connectie te vinden, en dat sommigen zelfs zo ‘date-moe’ zijn, dat ze de handdoek in de ring gooien. En dat is zonde, vindt universitair ho
Slijmen
Een verkoper die jou al schouderkloppend een auto probeert aan te smeren en die ene collega die haast over complimenten struikelt om een wit voetje te halen bij de baas. Bij sommige mensen ligt het er duimendik bovenop, maar aan subtiel slijmen doen we allemaal wel eens. En met effect, want uit onderzoek van hoogleraar sociale psychologie Roos Vonk, blijkt dat veel mensen het heerlijk vinden
Het ego
Eerlijk is eerlijk: je eigen falen toegeven kan behoorlijk onaangenaam zijn. Net als een flater slaan in een sociale situatie, of bekennen hoe gekwetst je bent. Maar gelukkig is daar het ego, dat je beschermt op de momenten waarop je finaal af dreigt te gaan en dat je akelige gevoel als sneeuw voor de zon doet verdwijnen. Een fijn bumpertje tussen jou en elk sociaal ongemak. Prettig op de korte te
Liegen bij kinderen
Kinderen die valsspelen bij Monopoly, dreumesen met chocola op hun wangen die beweren dat ze écht niet de koektrommel hebben geplunderd en tieners die ‘logeren bij een vriendin’ maar eigenlijk op ontdekking zijn tijdens een nachtelijke kroegentocht.Al doe je nog zo je best het goede voorbeeld te geven, toch ontkom je niet aan de leugens van kinderen. Waarom doen álle kinderen dit, en waarom is het
Liegen
Heb jij vandaag al iets verteld wat niet (helemaal) waar is? Nee? Dan ben je waarschijnlijk aan het liegen. Want liegen doen we allemaal en vermoedelijk meer dan we door hebben.Maar wat maakt een leugen anders dan de waarheid? En waarom is het volhouden van een leugen vaak zo moeilijk? Dat bespreken we met Sophie van der Zee, universitair docent en expert op het gebied van leugenonderzoek.Droge ri
Kunstmatige intelligentie (AI)
Een video van een levensecht nepconcert, een digitale assistent die snel wat suggesties in je oor fluistert als het gesprek stroefjes verloopt, of een enthousiast klinkende sollicitatiebrief waar je anders uren voor had moeten ploeteren. AI lijkt soms wel magie.Maar is het dat ook? Wat is AI nu precies, en hoe verschilt deze kunstmatige intelligentie van menselijke intelligentie? Dat bespreken we
Optimisme
Voel je je weleens lamgeslagen door de dingen die je overkomen, of door al het vreselijke nieuws dat je voor je kiezen krijgt? Menselijk leed, het harde politieke klimaat en de klimaatcrisis; het is volstrekt begrijpelijk dat de moed je soms even in de schoenen zinkt.Daarom praten we in deze aflevering met positief psycholoog Matthijs Steeneveld over optimisme. Want hoe moeilijk het misschien ook
Verstandelijke beperking
Een belastingaangifte doen, een verhuizing of de trein die opeens vertraagd is: voor iemand met een verstandelijke beperking is het knap ingewikkeld om dagelijks alle ballen hoog te houden. En dat maakt deze groep van ruim een miljoen mensen (in Nederland) kwetsbaarder voor allerlei problemen.Maar wat is een verstandelijke beperking nu eigenlijk? Daar praten we in deze aflevering over met GZ-psych
Psychose
Van subtiele geluiden, veranderingen in je blikveld tot aan het palet van smaken in je mond: je zintuigen registreren de wereld om je heen doorgaans haarfijn. Is het niet wonderlijk hoe goed je waarneming functioneert? Voor mensen met een psychotische stoornis gaat het daar mis: zij ervaren soms dingen die levensecht lijken, maar er in werkelijkheid niet zijn. En dat kan behoorlijk beangstigend en
Rouw
Rouw komt in veel gedaantes en op onverwachte momenten. Hoe kan het dat we zo verschillend omgaan met verlies, en waarom valt rouw toch vaak zó rauw op ons dak?We praten in deze aflevering met rouw-expert dr. Riet Fiddelaers-Jaspers over ‘rouwverweving’, het belang van rituelen en de vele redenen van rouw. Hoe kun je er het beste zijn voor een rouwende vriend, partner of collega? En hoe kun je zél
Lichaamsbeeld
Een kaaklijn als Timothée Chalamet, een ‘glass skin’ naar Koreaanse beautystandaarden en een wespentaille à la Kim Kardashian. Even (online) shoppen en wat tutorials bingen en dit uiterlijk is ook haalbaar voor jou. Volgens de beauty-industrie dan.Waar komt de obsessie met het verfraaien, sculpten en gladstrijken van ons uiterlijk eigenlijk vandaan? En wie bepaalt wat ‘mooi’ is? We praten in deze
Psychologische beïnvloeding
Wacht niet te lang! Luister alleen vandaag gratis naar deze aflevering van de meer dan 10 miljoen keer beluisterde Podcast Psycholoog (Dat laatste is echt waar). Een cadeautje van ons, speciaal voor jou!Misschien ligt het er dik bovenop, maar de kans is groot dat je je toch weleens hebt laten overtuigen door psychologische beïnvloedingstechnieken. Bij de zelfscankassa, je favoriete webwinkel, maar
Klimaatstress
Overstromingen en tornado’s, steeds hetere zomers en het uitsterven van dier -en plantsoorten. Steeds meer mensen maken zich zorgen over een wereldwijd veranderend klimaat en de gevolgen daarvan. Die zorgen uiten zich niet alleen in angst, maar ook in andere emoties zoals boosheid, (vlieg)schaamte, schuld en verdriet. In deze aflevering praten we met psychologen Max van der Linden en Marieke
Seksueel plezier
Laten we het hebben over seks. Want hoewel we op dagelijkse basis omringd zijn door seksuele prikkels en we “het” gedurende ons hele leven doen, lijkt écht praten over wat we willen en lekker vinden nog niet zo makkelijk. Jammer, want het is één van de pijlers van plezierige seks.Hoe je je plezier tussen de lakens kunt vergroten, bespreken we met seksuologe Ylanga van der Geld. Zij ziet in haar pr
Bewustzijn
Het is vroeg in de ochtend terwijl je wakker schrikt van je wekker. Je draait je nog één keer om en voelt de zachte dekens tegen je huid. Een klein straaltje warm zonlicht schijnt naar binnen, precies op je gezicht. Vraag je je wel eens af hoe het toch mogelijk is dat je dat allemaal kunt ervaren? Waarschijnlijk niet. En dat is de reden dat we het in deze aflevering gaan hebben over het onderwerp
Borderline
Stemmingswisselingen, roekeloosheid of woede-uitbarstingen: het gedrag van iemand met een borderline persoonlijkheidsstoornis is voor de omgeving vaak net zo verwarrend als voor degene die er zelf aan lijdt. Maar waar dit vandaan komt en wat voor behoeften, pijn en emoties daaraan ten grondslag liggen, wordt vaak niet gezien. Met klinisch psycholoog en psychotherapeut Eva Bloemers bespreken w
Intergenerationeel trauma
De reactie op ziekte, oorlog, verwaarlozing, maar ook gebeurtenissen die op een subtielere manier veel impact hebben gehad. Het zijn thema’s die zo maar eens onbedoeld kunnen worden doorgegeven van generatie op generatie. Samen met ontwikkelingspsycholoog en systeemtherapeut Steven Pont bespreken we hoe ogenschijnlijk ‘mal gedrag’ een overreactie kan zijn op iets uit het verleden. Maar hoe sc
Relaties verbeteren (deel 2)
Het begon zo mooi: je werd verliefd, kreeg verkering en voor je het wist waren jullie onafscheidelijk. Jullie trokken bij elkaar in en leefden nog lang en gelukkig. Maar waar zo’n beetje elk sprookje eindigt, begint in het échte leven hier de relatie. Want zodra je van de roze wolk bent afgedonderd, worden de verschillen zichtbaar en ontstaan de eerste scheurtjes. Opeens vraag je je af: hoe doe je
Geluk
Maakt geld gelukkig? Of bergen nieuwe kleren en een riante villa met zwembad? In deze aflevering praten we over wat ons geluk bepaalt. Want als geld dat niet doet, wat dan wel? En interessanter: hoe word je een gelukkiger mens?Met hoogleraar psychologie Ap Dijksterhuis bespreken we praktische tips die je zelf in je leven kunt toepassen voor meer geluk. Want gelukkig voor ons: er wordt veel onderzo
Intelligentie
Vaak wordt gezegd dat intelligentie de sleutel is tot succes. We testen en toetsen onszelf van jongs af aan suf, en hopen daarmee onze positie op de maatschappelijke ladder te kunnen voorspellen. Maar wat maakt iemand nu precies intelligent? En hoe belangrijk is deze eigenschap nog, in een tijd van Wikipedia, smartphones en ChatGPT?Daarover praten we met Han van der Maas, hoogleraar psychologie. W
Kritisch denken
In een tijd van AI, fake news en een gepolariseerd politiek klimaat is het niet altijd makkelijk om een mening van een feit te onderscheiden. Voor je het weet, val je voor een retorische truc of een onjuiste gezondheidsclaim. Hoe zorg je dat je kritisch blijft kijken én denken naar jezelf en de buitenwereld?Daarover praten we met Sebo Uithol, gepromoveerd in de Cognitieve Neurowetenschappen en Zsu
Gender
Meisjes spelen lief met poppen en vrouwen dragen hakken. Jongens houden van stoere, snelle auto’s en mannen drinken bier. Hoewel deze stereotiepe genderrollen natuurlijk niet kloppen, labelen we bepaalde eigenschappen toch nog altijd als typisch ‘mannelijk’ en ‘vrouwelijk’. Maar zijn de verschillen tussen man en vrouw eigenlijk wel zo groot? En wat als hoe je je voelt, niet overeenkomt met het ges
Werkgeluk
Waarom werk jij? Wil je iets betekenen voor de wereld, zo veel mogelijk kennis opslurpen, of word je dolgelukkig van veel geld op de bank? Stel deze vraag eens aan je vrienden en familie, en je merkt dat de redenen waarom zij weer en wind trotseren om naar hun werk te gaan, nogal uiteenlopen. Maar hoe zorg je dat je gelukkig bent én blijft op de plek waar je waarschijnlijk een groot deel van je we
Hoofdverhalen | Alwin Ritstier over het overwinnen van zijn angsten
Hoe graag je het ook zou willen, het leven verloopt nooit volgens jouw plan. Juist wanneer je denkt de controle te hebben, krijg je een beproeving voor de kiezen waar je niet om had gevraagd. De gasten in Hoofdverhalen zijn daarin niet anders. Zij kregen te maken met een fikse tegenslag, die hun leven (tijdelijk) op z’n kop zette. Samen met psycholoog Marissa blikken ze terug op hun meest duistere
Effectief leren
Je bent nooit te oud om te leren, en dat is maar goed ook. Zelfs ver na onze middelbare school- of studententijd laten we onze hersenen nog kraken: van Spaanse woordjes bestuderen en verkeersregels in het hoofd stampen, tot een opfriscursus op werk. Maar heb je weleens nagedacht over de manier waaróp je dat het beste kunt doen? Met andere woorden: wat is jouw leerstrategie? Ik ga de stof te l
Hoofdverhalen | Sonja Silva over leven met autisme
Hoe graag je het ook zou willen, het leven verloopt nooit volgens jouw plan. Juist wanneer je denkt de controle te hebben, krijg je een beproeving voor de kiezen waar je niet om had gevraagd. De gasten in Hoofdverhalen zijn daarin niet anders. Zij kregen te maken met een fikse tegenslag, die hun leven (tijdelijk) op z’n kop zette. Samen met psycholoog Marissa blikken ze terug op hun meest duistere
ADHD (deel 2)
Keer je ‘s ochtends je huis ondersteboven omdat je alwéér je sleutels kwijt bent? Kom je ‘s middags met een bezweet hoofd te laat aan bij een afspraak, en sta je ‘s avonds met je mandje compleet overprikkeld tussen de potten pindakaas? Voor ‘neurotypische’ mensen is dit slechts een belabberde pechdag, maar voor iemand met ADHD is dit vaak de dagelijkse realiteit.Met universitair docent en GZ-psych
ADHD (deel 1)
Het zijn vaak creatieve, authentieke en ondernemende types, in het hier-en-nu en met het hart op de tong. Mensen met ADHD hebben bijzondere kwaliteiten die ‘neurotypische mensen’ dikwijls benijden. Daarom is het zonde dat als het over ADHD gaat, de nadruk veelal ligt op het negatieve.Maar eerlijk is eerlijk, het is niet altijd makkelijk om te leven met een brein dat anders werkt in een maatschappi
Hoofdverhalen | Wouter Smit over leven met kanker
Hoe graag je het ook zou willen, het leven verloopt nooit volgens jouw plan. Juist wanneer je denkt de controle te hebben, krijg je een beproeving voor de kiezen waar je niet om had gevraagd. De gasten in Hoofdverhalen zijn daarin niet anders. Zij kregen te maken met een fikse tegenslag, die hun leven (tijdelijk) op z’n kop zette. Samen met psycholoog Marissa blikken ze terug op hun meest duistere
Zelfdoding
Hoewel je er misschien liever niet bij stilstaat, liegen de cijfers er niet om. Nog altijd stappen er in Nederland op dagelijkse basis mensen radeloos uit het leven, en is suïcide onder jongeren zelfs doodsoorzaak nummer één. Genoeg redenen dus om er meer over te praten en onszelf beter te informeren.Hoe ontstaan zelfmoordgedachten precies en wat zijn risicofactoren? En wat kun je doen als je zélf
Hoofdverhalen | Vroon Bouter over de spoken in haar hoofd
Hoe graag je het ook zou willen, het leven verloopt nooit volgens jouw plan. Juist wanneer je denkt de controle te hebben, krijg je een beproeving voor de kiezen waar je niet om had gevraagd. De gasten in Hoofdverhalen zijn daarin niet anders. Zij kregen te maken met een fikse tegenslag, die hun leven (tijdelijk) op z’n kop zette. Samen met Marissa blikken ze terug op hun meest moeilijke momenten
Acceptatie
Je haarkleur, jeuk op je rug, een lege maag. Zomaar drie dingen waar je je liever niet bij wil neerleggen en die – met een kleine inspanning – best makkelijk te veranderen zijn. Helaas is het onvermijdelijk dat je in jouw leven vroeg of laat ook dingen voor je kiezen krijgt die je ‘maar moet accepteren’. Hoe ga je om met een niet zo fraaie of vrolijke realiteit, zoals een pijnlijke afwijzing, of d
Familie
Het is de plek waar alles begint en die een stempel drukt op jouw bestaan. En al kies je je familie zelf niet uit, toch draag je ze je hele leven met je mee. Hoe vormt je gezin van herkomst je persoonlijkheid en je kijk op de wereld? En hoe houd je de relatie met je ouders, broers en zussen gezond zónder jezelf tekort te doen?In deze aflevering praten we over het thema familie met ontwikkelingspsy
Daten
Alleen al in Nederland zijn er meer dan drie miljoen singles. Iemand aan de haak slaan is dan zo gebeurd, zou je denken. Maar is dat wel waar? Is het met de overvloed aan keuzes makkelijker geworden om de liefde te vinden, of juist moeilijker? En hoe zorg je ervoor dat daten een beetje een fijne en vermakelijke bezigheid blijft?We praten erover met Tila Pronk. Zij is universitair docent en doet on
Hormonen
Hormonen zijn… hot. Er wordt volop over geschreven en van alle kanten worden we overladen met allerlei adviezen rondom leefstijl en voeding. Maar hoe zit het nou eigenlijk écht? In hoeverre hebben hormonen invloed op je stemming en gedrag?In deze aflevering rekenen we samen met psycholoog Estrella Montoya af met de mythes en taboes rondom hormonen. We leggen uit wat er kan gebeuren als je hormoonw
Fobieën
Wat is jouw grootste angst? Zijn het harige spinnen, grote hoogtes, de tandarts (en het geluid van de tandartsboor), of alle drie? Een beetje bang zijn is heel gezond, maar als de angst zó groot is dat je er leuke en belangrijke dingen voor laat, heb je misschien last van een fobie. Hoe kom je eigenlijk aan een fobie? En in hoeverre zijn onze angsten aangeboren? We praten erover met universit
Empathie
Een vis die zichzelf herkent in de spiegel, onthutste kinderen die ontdekken dat ze niét het middelpunt van de wereld zijn, en het snel wegklikken van een schokkend nieuwsbericht. Wat heeft dit allemaal te maken met empathie?Je hoort het in deze aflevering met Peter Bos, biopsycholoog en universitair hoofddocent. We bespreken wat empathie precies is en welke verschillende vormen er zijn. We leggen
Narcisme
Jezelf ontzettend uniek vinden, vooral bezig zijn met het krijgen van aandacht en bewondering, en je omgeving manipuleren om je zin te krijgen. Het zijn slechts een paar kenmerken van iemand met een narcistische persoonlijkheid. Maar loopt een narcist daadwerkelijk over van zelfliefde zoals in de mythe van Narcissus? Of is er misschien iets anders aan de hand?Hier weet Marjan de Vries, GZ-psycholo
Patronen loslaten
Wat doet jij als je je onzeker voelt? Probeer je alles tot in de puntjes te controleren (de perfectionist), of probeer je je vooral te vormen naar de wens van de ander (de pleaser)? Misschien blaas je jezelf liever een beetje op om je kwetsbaarheid te maskeren (de zelfverheerlijker).We hebben allemaal onze eigen manier om ons te beschermen tegen pijnlijke gevoelens, en dat is helemaal niet erg. Ma
Emoties
Een brok in je keel, een abrupt rood hoofd of je hart dat een sprongetje maakt. Emoties maken veel los en doen soms gekke dingen met je. Maar waarom heb je emoties? En wat zou er gebeuren als je ze niet had?Samen met emeritus hoogleraar Ad Vingerhoets (wereldwijd bekend als ‘de huilprofessor’) praten we over de functie van onze emoties. We verdiepen ons in ondergewaardeerde gevoelens zoals walging
Mindfulness
In het hier-en-nu leven, zonder oordeel naar je gedachten kijken en minder in je hoofd zitten. Als mindfulness nog onbekend voor je is dan klinkt dit waarschijnlijk abstract, of zelfs zweverig. Zonde, want het kan je helpen je stress te verminderen en intenser te genieten van het leven.In deze aflevering van De Podcast Psycholoog laten we je kennismaken met mindfulness. Dit doen we met Tim Schoenm
Inspiratie
Wat hebben Albert Einstein, Paul McCartney en J.K. Rowling met elkaar gemeen? Naast hun genialiteit en buitengewone talenten waren ze maximaal geïnspireerd tijdens het creëren van hun werk. Maar wat veroorzaakte deze geestdrift? En is het puur geluk dat zij op het juiste moment de perfecte ingeving kregen?We praten in deze aflevering met Ap Dijksterhuis, hoogleraar psychologie, over het belang van
Special: Autisme bij vrouwen
Dit is een Podcast Psycholoog Special die hoort bij de aflevering Autisme. Tip: luister eerst de hoofdaflevering voordat je deze verdiepende Special luistert.Autisme uit zich anders bij vrouwen dan bij mannen, waardoor het soms minder zichtbaar is voor de buitenwereld én vaak pas laat wordt herkend. Hierdoor blijven veel vrouwen onder de radar, waardoor ze lange tijd tegen allerlei problemen aanlo
Autisme
Gewoon wat keuvelen over het weer, het terugkaatsen van een subtiele grap, of tussen de regels door lezen. De meeste mensen denken hier niet bewust bij na. Maar voor mensen met autisme kunnen deze fijnzinnige sociale interacties soms een enorme opgave zijn.In deze aflevering van De Podcast Psycholoog praten we daarom met Klinisch psycholoog Annelies Spek over Autisme Spectrum Stoornissen (ASS). We
Special: Energie opbouwen
Dit is een Podcast Psycholoog Special die hoort bij de aflevering Minder pijn & moeheid. Tip: luister eerst de hoofdaflevering voordat je deze verdiepende Special luistert.Soms kun je het gevoel hebben dat je batterij niet meer goed oplaadt, ook al doe je het een paar weekenden rustig aan en schrap je rigoureus afspraken uit je agenda. Blijf je je, ondanks verwoede pogingen om bij te tanken, t
Minder pijn & moeheid
Begin je al te gapen bij deze titel? Of krijg je er zere ogen van? Dan is deze aflevering wat voor jou. Want feit is: pijn en moeheid krijgt iedereen wel eens voor de kiezen. Gelukkig is het meestal tijdelijk, en weet je zo’n beetje wat je kunt doen om je beter te voelen. Maar wat als jouw aanpak niet helpt? Je pijn blijft houden of je batterij maar niet oplaadt?Met gz-psycholoog Annemarieke Flemi
Persoonlijkheid (deel 2)
Geen persoonlijkheid is hetzelfde, daarom reageert iedereen anders op situaties in het dagelijks leven. Gelukkig maar, dat maakt ons als mens uniek. Maar wat als je eigen persoonlijkheid je in de weg zit? Als jouw ingesleten patronen ervoor zorgen dat je op je werk niet zo goed functioneert als je zou willen? Of problemen veroorzaken in relaties met anderen?In deel 2 van het tweeluik over persoonl
Persoonlijkheid (deel 1)
Ben jij doorgaans wat ongestructureerd, timide of houd je juist van avontuur? Grote kans dat dit onderdeel is van jouw unieke persoonlijkheid. Maar heb je je wel eens afgevraagd waarom precies jij deze eigenschappen bezit? Of hoe het kan dat jouw karaktertrekken grotendeels worden vastgelegd tijdens je kindertijd en de bril vormen waarmee je naar de werkelijkheid kijkt in je volwassen leven?In dit
De kracht van muziek
‘Music was my first love, and it will be my last’ zong John Miles in 1976 over zijn grote liefde muziek. En zeg nou zelf, is muziek niet ook jouw liefde van je leven?Soms raakt muziek je zo, dat je voor een moment totaal wordt overgenomen. Dat je alleen nog maar oor hebt voor dat ene nummer of het je zelfs kippenvel bezorgt. Maar hoe komt dat? En hoe kan het dat muzieksmaak zo persoonlijk is? En w
Afgunst
Eerlijk is eerlijk: wanneer je collega wél binnen een jaar promotie krijgt, je studiegenootje fluitend negens haalt voor elk tentamen of je zus zonnige, knappe selfies deelt vanuit een tropisch oord, steekt dat soms een beetje. Waarom voel je wel eens afgunst, júist bij mensen die je mag? Het lijkt alsof dat echt niet hoort, maar is dat eigenlijk wel zo?In deze aflevering van De Podcast Psycholoog
Keuzes maken
Meer dan 17 soorten pindakaas in het schap van je supermarkt, een continent aan potentiële dates binnen duimbereik en een eindeloos arsenaal aan studierichtingen. Onze moderne tijd biedt volop mogelijkheden. Want van keuzevrijheid worden we gelukkig. Toch? Of zorgt het ervoor dat we door de bomen het bos niet meer zien en júist nergens meer voor kiezen?In deze aflevering praten we met hoogleraar s
Hechting
Hoe kan het dat de één zich helemaal geeft in een relatie, terwijl een ander een muurtje om zich heen bouwt? Het antwoord is waarschijnlijk te vinden in onze kindertijd. Hoe wij als kind gehecht zijn aan onze ouders, vormt een belangrijke blauwdruk voor ons gedrag in volwassen relaties. Soms herhalen we hierdoor ingesleten patronen en reageren we vanuit oude pijn. Het herkennen van onze hechtingss
Gezond sporten
Na een lange dag op werk je hoofd leeg maken met een stevige workout. Lekker zweten tijdens hardlooptraining, een intensief tweewekelijks kickboksklasje of je ochtend-spinningles. Even jezelf afbeulen en je kunt de dag weer aan.Maar is het wel zo dat je mentaal tot rust komt van een sport waarbij je wéér een prestatie moet leveren? Waar je je persoonlijk record telkens wil overtreffen of de druk o
Dwang
De gedachte je hand in een draaiende cirkelzaag te steken, een absurde kreet te slaken in een muisstille bibliotheek of een oud dametje van de roltrap te duwen. Ontken het maar niet, ook jouw brein fabriceert soms vreemde hersenspinsels. Maar eraan denken is iets anders dan het willen, laat staan uitvoeren. Gelukkig geven de meeste mensen er weinig betekenis aan en leven vrolijk verder. Maar
Eetpatronen veranderen
Zit jij straks tijdens het luisteren van deze aflevering met je hand in een zak chips, op zoek naar de bodem? Zolang je het maar bewust doet én je ervan geniet: geen enkel probleem. Maar als het automatisch gaat, het je doelen in de weg zit en je er ook nog eens een slecht gevoel aan overhoudt, wordt het misschien tijd om je eetpatronen onder de loep te nemen.Geen mens is hetzelfde en zo heeft ied
Psychopathie
Waar denk jij aan bij het woord psychopaat? We kunnen je gedachten niet lezen (zelfs niet als psycholoog), maar de kans is groot dat je nu een scène uit een ijzingwekkende thriller te binnen schiet of de moordenaar uit de meeslepende crimi-serie die je binge-watcht (en je uit je slaap houdt). Maar of het beeld van de gewetenloze, manipulerende man die hierin vaak een glansrol heeft klopt, is nog m
Relaties verbeteren (deel 1)
Hoe vaak we ook beweren dat we onafhankelijk zijn - stiekem zijn we allemaal een beetje afhankelijk van de mensen om ons heen. Een fijn leven staat of valt bij de hechtheid van de relaties met vrienden, familie en geliefden. Maar wat als je die verbondenheid met elkaar even kwijt bent? Hoe kun je elkaar weer vinden als je relatie onder druk staat? En op welke manier kun je het meest ‘effectief’ ru
Creativiteit
De deltawerken, een zelf geplukt boeket en een mix van Bach en blues. Wat hebben deze dingen te maken met creativiteit? En hoe zit het met goed kunnen pianospelen, een Bob Ross schilderij en knutselen met kurk? Wat is het verschil tussen een creatief product en een creatief proces? Volg je het nog? Als je creatief bent, doorzie je complexe problemen, verbind je verschillende kennis met elkaar
