Startpagina Podcasts Die podcast over routines

Die podcast over routines

Arie Boomsma / Middle Child Media 38 Afleveringen okt. 20, 2026

Arie Boomsma vraagt zijn gasten naar de dagelijkse gewoontes waarmee ze hun leven structuur geven. Aan bod komen ochtendroutines, avondroutines en rituelen waarmee gasten stress, verdriet of angsten te lijf gaan. Ook tips over productiviteit en planning, en inzichten over relaties, trainen, eten en ondernemen passeren de revue. Centraal staat de vraag welke systemen ze voor zichzelf hebben gebouwd om te kunnen doen wat ze doen. De podcast is een productie van Middle Child Media.

Afleveringen

#39 Protocols: Dr. Diederik Smit over hormonen en peptiden okt. 20, 2026 1:11:40 Wel of niet aan de Ozempic? Dr. Diederik Smit (Android Health Clinic) over de zin en onzin van hormoonbehandeling en peptiden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa

#38 Protocols: Elke Geraerts over jezelf blijven uitdagen in tijden van AI okt. 13, 2026 56:05 Elke Geraerts is Doctor in de psychologie en oprichter van Better Minds. In deze aflevering vertelt ze waarom routines werken, en waarom we onszelf, emotioneel en moreel, moeten blijven ontwikkelen in tijden van AI. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress managem

#37 Protocols: Zo word je een vetverbrander. Met Koen de Jong (Sportrusten.nl) okt. 6, 2026 1:01:32 Over gezond eten bestaan veel theorieën. Vaak tegenstrijdig. Koen de Jong (Sportrusten.nl) ontdekte waar de wetenschappers het in ieder geval wél over eens zijn als het gaat over afvallen, en leert ons hoe je een vetverbrander wordt.Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding

#36 Slapen als een oermens. Met Slaapwetenschapper Merijn van de Laar sep. 29, 2026 1:11:53 Slaapwetenschapper Merijn van de Laar; welke tips werken wél, en welke niet voor een betere nachtrust?Kijk voor meer informatie over slaap op deslaapwetenschapper.nlProductie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#35 Protocols: Nikki vd Velden over de rol van ademhaling bij stress sep. 22, 2026 1:08:36 Nikki vd Velden is oprichter van The Breathwork Movement. In deze aflevering legt ze uit waarom ademhaling zo’n effectief instrument is om je stress te managen. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on

#34 Protocols: Psycholoog Mark Tigchelaar “Zo onthoud je namen voortaan wel!” sep. 15, 2026 43:45 Mark Tigchelaar legt in deze aflevering uit hou je informatie die je wil onthouden ook écht gaat onthouden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers)Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#33 Hardloopfenomeen Dafne Schippers over de offers die ze bracht om de beste ter wereld te worden mrt. 31, 2026 56:12 Dafne Schippers is meervoudig wereldkampioen hardlopen. In deze aflevering deelt ze de lessen die ze leerde aan de top, en hoe zichzelf van “machine” weer mens maakte.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#32 Uitvaartverzorger Iede Hoorn over rouw en afscheid mrt. 24, 2026 1:11:29 Iede Hoorn werd in afgelopen jaren hét gezicht van de uitvaartwereld in Nederland. Met een column in de LINDA en mooie boeken over dood en afscheid doorbreekt hij taboes , en maakt dat moeilijke thema, de dood, bespreekbaar.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#31 Zanger Blaudzun over het schrijven van muziek en zijn liefde voor wielrennen. mrt. 17, 2026 1:01:04 Zanger Blaudzun over het schrijven van liedjes, omgaan met verdriet en somberte, én zijn liefde voor wielrennen. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#30 Strengthcoach Stephan Bes over functioneel trainen mrt. 10, 2026 56:19 Stephan Bes (Westenwind Training) is een encyclopedie op het gebied van trainen. Hij staat erom bekend mannen en vrouwen uitzonderlijk sterk te maken. In deze aflevering deelt hij zijn visie op functioneel trainen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#29 Voormalig topmilitair Djack Littel over de kracht van dagelijkse routines na een ernstig ongeluk mrt. 3, 2026 1:17:30 Djack Littel brak zijn rug, maar werd daarna weer beresterk. In deze aflevering deelt hij de dagelijkse routines waarmee hij dit verbluffende herstel “bouwde”.]Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#28 Mediamaker Mandy Woelkens over vechten tegen vooroordelen feb. 24, 2026 1:06:43 Mandy Woelkens (tv- en radioprogrammamaker) checkt nogal wat vakjes op de lijst van diversiteit; solo-moeder, queer, vrouw van kleur… in deze aflevering vertelt ze over het omgaan met vooroordelen, en het creëren van een eigen pad.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#27 Koudetrainer Ewout Staartjes over helende kou feb. 17, 2026 55:15 Ewout Staartjes is opgeleid in de eeuwenoude koutradities van Rusland en Oekraïne. Hij vertelt over zwemmen in ijswater, dompelen en dippen… hoe lang, hoe vaak? En hoe warm je bij voorkeur weer op?Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#26 Topsporter Reda Haouam over omgaan met tegenslag en altijd weer mogelijkheden zien feb. 10, 2026 59:39 Rolstoelrugbyer Reda Haouam kiest ervoor kansen te zien in plaats van beperkingen. Een inspirerend verhaal over omdenken.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#25 Lienke de Jong (Deargoodmorning) over het trainen van enthousiasme en routines bouwen feb. 3, 2026 1:00:20 Lienke de Jong wil een enthousiasme revolutie ontketenen. Maar hoe leer je dat nou, meer enthousiast in het leven te staan?Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#24 praktisch filosoof Elke Wiss over zelfonderzoek en betere vragen leren stellen jan. 27, 2026 1:14:22 Elke Wiss (Socrates op Sneakers) leert ons hoe we betere vragen kunnen stellen. Aan anderen, in gesprek, maar vooral ook aan onszelf. Ze maakt de filosofie begrijpelijk, met fijne voorbeelden uit het dagelijks leven.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#23 Koos van Plateringen over stoppen met alcohol jan. 20, 2026 1:07:29 Of je nou wil minderen, tijdelijk stoppen of helemaal niet meer wil drinken… deze aflevering is voor jou. Koos van Plateringen (drankjeminder.nl & de podcast eerlijk over alcohol) vertelt hoe stoppen met drinken zijn leven meer diepgang gaf.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#22 Biohacker Eduard de Wilde over het bouwen van merken en het optimaliseren van gezondheid jan. 13, 2026 1:29:33 Eduard de Wilde reist de wereld over als spreker over biohacking. Hij is oprichter van livehelfi.com en Noordcode. In deze aflevering deelt hij zijn dagelijkse routines, en vertelt hij over het bouwen van die merken.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#21 Operazanger Michael Wilmering over het trainen van de stem, ademhaling en omgaan met verdriet en angst. jan. 6, 2026 1:01:51 Michael Wilmering zingt op wereldniveau. Een leven als dat van een topsporter. In deze aflevering deelt hij routines rond het trainen van de stem, ademhalingsoefeningen en omgaan met grote emoties.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#20 Sterkste man van Nederland, Yoëll Blom dec. 30, 2025 1:19:35 Yoëll Blom, sterkste man van Nederland (onder de 105kg) zou je een krachtsportfilosoof kunnen noemen. In deze aflevering deelt hij zijn visie op sterker worden, slim eten én goed herstellen.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#19 Maja en Pieter Boomsma (Arie’s ouders) over steun vinden in geloof als de wereld onveilig voelt. dec. 23, 2025 1:00:58 Maja en Pieter Boomsma over leunen op geloof in een onrustige wereld.Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#18 DJ/Producer Nicky Romero over slaap in verschillende tijdzones, en creativiteit jul. 7, 2025 1:00:59 Top DJ/Producer Nicky Romero reist al jaren de wereld over. Hoe gaat hij om met slaap in verschillende tijdzones, de relatie met het publiek, en z'n mentale gezondheid? Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#17 voedingswetenschapper Dr. Ir. Marije Verwijs over de schijf van vijf, en de adviezen van het Voedingscentrum jun. 30, 2025 1:20:26 Dr. Ir. Marije Verwijs werkt voor het Voedingscentrum. Ze legt uit hoe de schijf van vijf en andere adviezen voor gezond eten tot stand komen. Profiteer nu van de exclusieve NordVPN-deal op nordvpn.com/routines - Probeer zonder risico met de 30 dagen geld-terug-garantie!  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA.

#16 Grannies on waves over “the worlds toughest row” jun. 23, 2025 56:15 Oma's Trea, Ineke en Carla gaan de oceaan over roeien. 5000km, zo'n twee maanden onafgebroken in een roeiboot. Hoe bereiden zij zich voor op The worlds toughest row? Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#15 schrijver, columnist Roos Schlikker over “verdrieten” en leven met ADHD’ers jun. 16, 2025 1:10:55 Roos Schlikker is schrijver en columnist. Eén aflevering over “verdrieten” als werkwoord na tegenslagen. En de belangrijke rol van trainen in een leven met adhd'ers. Profiteer nu van de exclusieve NordVPN-deal op nordvpn.com/routines - Probeer zonder risico met de 30 dagen geld-terug-garantie!  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagenna

#14 Pianist, bokser en wethouder Alexander Scholtes jun. 9, 2025 59:19 Alexander Scholtes is wethouder van Amsterdam. Hij studeerde piano aan het conservatorium, werkte jaren als pianist, én bokste wedstrijden. Een gesprek over muziek, vechtsport en een stad gezonder zien te krijgen. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#13 Trainer en trader Guy Droog over vader worden, en financiële gezondheid jun. 2, 2025 1:06:53 Trainer en trader Guy Droog over het aanpassen van je ritme na een baby, financiële gezondheid en tijd nemen om ha te denken. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#12 Martin Hersman, omgaan met afleiding mei 26, 2025 1:04:00 Martin Hersman kent de topsport en het bedrijfsleven als geen ander. In deze aflevering deelt hij inzichten die hij in beide werelden opdeed (en die verrassend veel overeenkomen). Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#11 Ernstjan Pfauth over de rituelen van beroemde kunstenaars, schrijvers, artiesten en ondernemers mei 20, 2025 56:23 Ernstjan Pfauth over de rituelen van beroemde kunstenaars, schrijvers, artiesten en ondernemers  Zeg nee tegen toegevoegde suikers, zeg ja tegen lekker vers eten. Meld je nu aan voor de Nationale Suiker Challenge op www.weekzondersuiker.nl en ontvang gratis een digitaal receptenmagazine.      Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Healthwise NL: Waarom je veel meer groenten moet gaan eten mei 12, 2025 1:04:12 Dit is een aflevering van Healthwise, Arie’s podcast over gezondheid.Dr. Wendy Walrabenstein onderzocht de invloed van een plantaardig dieet op reuma en artrose. De verbluffende resultaten werden wereldwijd gepubliceerd en met enthousiasme ontvangen. Maar ook voor mensen die geen gewrichtspijn hebben is het een goed idee om veel meer groenten in je dieet op te nemen. Dr Wendy Walrabenstein legt ui

#10 Nienke Gottenbos “De Groene Vrouw” over routines die je dienen, therapie en niet-irritante meditaties mei 5, 2025 53:31 Nienke Gottenbos “De Groene Vrouw” over routines die je dienen, therapie en niet-irritante meditaties Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#9 Diorno “Dio” Braaf over leven met depressie, en muziek schrijven apr. 28, 2025 1:05:50 De routines van Diorno “Dio” Braaf. Over leven met depressie, en het schrijven van muziek Profiteer nu van de exclusieve NordVPN-deal op nordvpn.com/routines - Probeer zonder risico met de 30 dagen geld-terug-garantie!  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy f

#8 Schrijver Susan Smit over onze relatie met de natuur, schrijven, en je leeftijd omarmen apr. 21, 2025 1:10:14 Schrijver Susan Smit over onze relatie met de natuur, schrijven, en je leeftijd omarmen. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#7 Actrice Victoria Koblenko over het combineren van dagelijkse taken en routines, opvoeding, retraites en nieuwsconsumptie apr. 14, 2025 1:09:42 De routines van actrice Victoria Koblenko Profiteer nu van de exclusieve NordVPN-deal op nordvpn.com/routines - Probeer zonder risico met de 30 dagen geld-terug-garantie!  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#6 Dr. Samefko Ludidi over voeding, trainen, en opvoeding apr. 7, 2025 1:01:51 Dr. Samefko Ludidi over voeding, trainen en opvoeding Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#5 Ondernemer Zarayda Groenhart over efficiënt werken, en liefdesverdriet mrt. 31, 2025 1:16:25 Ondernemer Zarayda Groenhart over efficiënt werken, leren zeggen wat je wil, en omgaan met liefdesverdriet  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#4 Schrijver Jacqueline van Lieshout over lust, en stoppen met drinken mrt. 24, 2025 1:12:04 Schrijver en podcastmaker Jacqueline van Lieshout over stoppen met drinken, seksualiteit, en fit worden én blijven. Profiteer nu van de exclusieve NordVPN-deal op nordvpn.com/routines - Probeer zonder risico met de 30 dagen geld-terug-garantie!  Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.co

#3 Topsportbegeleider Bart Heuvingh over het veranderen van je eigen aannames. mrt. 17, 2025 1:04:21 Bart Heuvingh, hoofd topsport begeleiding bij voetbalclub AZ, en eigenaar van Sportmindset Academy. Over het veranderen van je eigen aannames. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#2 Dokter Ted over wandelen, alcohol en longevity. mrt. 10, 2025 1:10:38 Dokter Ted van Iersel, MD PhD. Hoofd medische staf en clubarts Almere City F.C.  Over wandelen, alcohol en “longevity”. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trailer feb. 24, 2025 0:56 Die Podcast Over Routines - TrailerVanaf 3 maart Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#1 Douwe Bob. Singer-Songwriter. Over het schrijven van muziek, verslaving, vader zijn, en slaap. feb. 24, 2025 59:14 Douwe Bob, over het schrijven van muziek, omgaan met alcohol cravings, vader zijn, en in slaap komen als de adrenaline van een optreden nog door je lijf giert. Adverteren in deze podcast? Dat kan! Mail naar adverteren@dagennacht.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.