Let's go mental
We zijn allemaal weleens onzeker, overprikkeld of afgeleid. Maar waarom voelen we wat we voelen? En welke rol speelt ons brein daarin? Ontdek met neurobioloog Brankele Frank en Malou Holshuijsen hoe je brein en je mentale gezondheid met elkaar verbonden zijn, in 'Let’s go mental'!
Afleveringen
#27 - Hoe komt het dat kunst zo helend is? (S02)
De vraagsteller van deze week kan zichzelf goed uiten via kunst. Hoe komt het eigenlijk dat kunst zo goed werkt hiervoor? Brankele legt uit wat kunst doet met ons brein en Malou bespreekt de innerlijke noodzaak bij kunstenaars om te maken.
🧠 Let's go mental staat op de Parade! Check het hier: https://deparade.nl/programma/human-lets-go-mental
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan n
#26 - Waarom is tijdsmanagement voor de één moeilijker dan voor de ander? (S02)
Sommige mensen lijken het niet te kunnen helpen dat ze altijd te laat komen, waar anderen altijd stipt op tijd zijn. Hoe kan dat eigenlijk, dat tijdsmanagement zo kan verschillen per persoon? Brankele legt uit hoe het brein de tijd beleeft en Malou deelt hoe ze ervoor zorgde dat ze nooit meer te laat komt.
🧠 Let's go mental staat op de Parade! Check het hier: https://deparade.nl/programma/human-l
#25 - Hoe werkt het brein van een complotdenker? (S02)
9/11, corona en de vorm van de wereld hebben één gemene deler: er bestaan allerlei complottheorieën over. Hoe kan het eigenlijk dat er groepjes mensen andere gedachten hebben dan de algemene consensus? Malou let uit wat een complottheorie is en Brankele neemt de hersenen van een complotdenker onder de loep.
Zie hier de bronnen van Malou:
The 9/11 Commission Report (National Commission on Terror
#24 - Wat is heimwee eigenlijk? (S02)
Claudia (42) verhuisde van haar geboortestad Utrecht naar Venlo, waar haar man werkt en vandaan komt. Waar ze eerst geen moeite had met deze verandering, mist ze haar stad nu wel.. wanneer slaat die ‘rouwperiode’ toch om? Malou zoekt naar de filosofische betekenis van heimwee en Brankele gaat door met de vergelijking van heimwee met rouw.
🧠 Let's go mental staat op de Parade! Check het hier: http
#23 - Ben je wel écht overprikkeld? (S02)
Gesprekken door elkaar, harde muziek, iemand die zonder oortjes op z'n telefoon zit te scrollen: een uitstekend recept voor overprikkeling. Of zeggen we dat eigenlijk te vaak en te makkelijk, vraagt een luisteraar zich af. In deze aflevering onderzoeken we overprikkeling in je brein en hoe het toch komt dat we in zo’n overprikkelde maatschappij leven.
🧠 Luister hier (https://npo.nl/luister/podcas
#22 - Waarom is de stem van een eetstoornis zo luid? (S02)
Deze aflevering gaat over eetstoornissen. Zorg goed voor jezelf en sla deze aflevering over als je er (nog) niet klaar voor bent. Wil je hulp? Ga dan naar eetstoornissen.nl/lotgenoten/hulplijn/.
Lelijke gedachten over eetgewoontes en lichamen van anderen, of uitvallen over eten: een eetstoornis kan je een heel ander mens maken. Dat ondervond de 17-jarige vraagsteller van deze week. Die heeft a
#21 - Wat gebeurt er in je brein als je niet je moedertaal spreekt? (S02)
Veronica (42) spreekt Nederlands, Spaans en en Engels en woont buiten Nederland. Wanneer ze moe of boos is, merkt ze dat ze niet goed uit haar woorden komt in haar tweede en derde taal. Zij vraagt zich af hoe dat komt en wat er in het brein gebeurt van mensen die een andere taal spreken dan waarmee ze zijn opgegroeid. Brankele legt uit hoe je taal ontwikkelt en Malou duikt in geheimtaal.
🧠 Heb j
#20 - Waarom zit er nog zo’n taboe op menstrueren? (S02)
Eerder maakten we al een aflevering over de vrouwelijke cyclus: hoe je in één maand tijd wel vier verschillende personen kan zijn. Hoewel elk menstruerend persoon door dezelfde cyclus gaat, verschillen de klachten en gevolgen enorm. Wat gebeurt er toch in het menstruerende hoofd? En wat wordt er in de cultuur over bepaald?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/let
#19 - Waarom hebben we vooroordelen over mensen die we niet kennen? (S02)
Mensenkijken of personen die op tv verschijnen afkraken: we hebben altijd wel een oordeel klaar over een ander, zonder die persoon te kennen. Een anonieme luisteraar vroeg zich af waarom we dat eigenlijk doen. Brankele legt uit waar dit gedrag vandaan komt en Malou duikt in stereotyperingen.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou
#18 - Wat is intergenerationeel trauma? (S02)
Lola (29) komt uit een familie met een oorlogsverleden. Ze merkt dat er niet makkelijk over trauma’s gepraat wordt, alleen als er alcohol in het spel is. Dat is zowel bij haar opa zo, als bij haar moeder en ooms. Hoe heeft dit invloed op haar eigen mentale gezondheid? Brankele legt uit of er iets bestaat als een 'trauma-gen' en Malou vertelt waarom ze graag een ‘ontregelaar’ wil zijn.
🧠 Heb jij e
#17 - Hoe gevaarlijk is AI voor ons brein? (S02)
We kunnen er niet meer omheen: AI. In een razendsnel tempo is kunstmatige intelligentie ons dagelijks leven ingeslopen. De één schrijft er teksten mee, de ander houdt zijn agenda bij met AI. Heel handig, maar wat doet het met onze breinen als we niet meer zelf hoeven na te denken? Brankele vertelt wat de invloed is van AI op onze hersenen en Malou legt uit hoe het de kloven in de maatschappij grot
#16 - Waarom zijn mensen zo bekrompen over mijn relatievorm? (S02)
Vraagsteller F. heeft een relatie van zes jaar, en zoekt in overleg met diens partner de grenzen op. Die merkt dat mensen weleens afkeurend kunnen zijn wat betreft seks, open relaties en swingen, maar er wel alles van willen weten. Daarom vraagt F. zich af hoe het komt dat de één ruimdenkend is en de ander totaal niet. Brankele legt uit waarom we mensen die op ons lijken graag mogen en Malou duikt
#15 - Hoe ga ik om met bindingsangst? (S02)
Matta (24) kan zich enorm verliefd voelen, maar als het eenmaal dichtbij komt wil ze heel hard WEGRENNEN! Ze vraagt zich af hoe bindingsangst werkt. Malou duikt in de liefdestrends anno 2026 en Brankele legt uit welke invloed je ouders op je hechtingsstijl hebben.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Fra
#14 - Na deze aflevering stop je met de term 'imposter syndrome' (S02)
Dat knagende gevoel dat je op je werk of op school door de mand valt, omdat je het tóch allemaal niet kan. Herkenbaar? Dit gevoel staat bekend als het ‘imposter syndrome’, of wel bedriegerssyndroom. Een luisteraar vroeg zich af hoe het kan dat ze dit gevoel heeft, terwijl ze gaat promoveren en een goed cv heeft opgebouwd. Brankele legt uit waar dit gevoel vandaan komt en Malou houdt een pleidooi w
#13 - Kan je seksuele oriëntatie veranderen? (S02)
Rob (62) identificeert zichzelf als biseksueel, maar voor zijn dertigste voelde hij zich alleen aangetrokken tot vrouwen. Kan je seksuele voorkeur door de jaren heen opschuiven? Brankele vertelt meer over biseksualiteit bij bonobo’s en Malou legt uit hoe belangrijk rolmodellen zijn.
🧠 We zijn razend benieuwd naar jouw mening over Let's go mental - en wat je behoeftes zijn! Je helpt ons enorm door
#12 - [LIVE] Hoe (on)gezond is ruziemaken? (S02)
Let's go mental was live! We waren op het NPO Luister Podcast Festival, waar we een aflevering maakten die in het teken stond van het thema 'ruzie'. Waarom maken we ruzie? Wat is ruzie eigenlijk? En wanneer maak je onderscheid tussen een felle discussie en een ruzie?
🧠 We zijn razend benieuwd naar jouw mening over Let's go mental - en wat je behoeftes zijn! Je helpt ons enorm door de enquete in
#11 - Wat is er zo moeilijk aan hulp vragen? (S02)
Luisteraar Florentine heeft een verleden met depressies en vreest een terugval. Ze weet dat het goed is om hulp te vragen, maar de drempel is toch erg hoog. Waarom is het eigenlijk zo lastig om om hulp te vragen, terwijl we weten dat we er goed aan doen?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindre
#10 - Hoe belangrijk is spelen voor volwassenen? (S02)
Het voelt alsof volwassenen serieus zijn en nooit meer spelen, maar is dat wel zo? Luisteraar Jody vraagt zich af waarom volwassenen eigenlijk gestopt zijn met spelen. Malou beantwoordt de vraag of voetbal maar een spelletje is en Brankele legt uit dat er een verband is tussen criminaliteit en spelen tijdens de jeugd.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomen
#9 - Wat is de functie van huilen? (S02)
Of het nu gaat over tranen met tuiten of zacht snikken, huilen doen we allemaal op zijn tijd. Maar wat is de functie van huilen eigenlijk, vraagt luisteraar Lilja zich af. Brankele legt uit wat we als mens met onze tranen laten zien en Malou ontrafelt waar de term 'krokodillentranen' vandaan komt.
🧠 Wil je Let's go mental live zien op het NPO Luister Podcast Festival op zondag 22 maart? Koop je k
#8 - Waarom weten we weinig over vrouwen met autisme? (S02)
Vraagsteller Micha weet sinds kort dat ze autisme heeft en vraagt zich af hoe autisme bij vrouwen werkt. Brankele legt uit hoe het autistische brein anders werkt dan het niet-autistische brein, en Malou vertelt hoe het komt dat we zo weinig weten over autisme bij vrouwen. Je raad het al: het patriarchaat.
We hebben in deze aflevering gekozen voor een mix van het gebruik van identity-fist language
#7 - Waarom is de één optimistisch en de ander pessimistisch? (S02)
Luisteraar Linda, moeder van een zoon van 8 en een dochter van 5 ziet een groot verschil in haar kinderen. Haar zoon heeft een pessimistische inborst en haar dochter is juist heel optimistisch. Waar haar zoon vaak bezig is met wat fout kan gaan, is haar dochter een soort Pippi Langkous. Hoe kan dat eigenlijk, dat het ene brein zoveel positiever is ingesteld dat het andere brein?
🧠 Heb jij een vr
#6 - Waarom een mens niet zonder aanraking kan (S02)
Tijdens corona ervoeren veel mensen huidhonger, als gevolg van social distancing. Aanraking zoals handen vasthouden of knuffelen werkt geruststellend en rustgevend: een luisteraar werkt in het verpleeghuis met dementerende ouderen en merkt dat zodra die een hand legt op die van een oudere, deze snel rustig wordt. Hoe kan dat?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/l
#5 - Hoe je van EMDR een ander mens kan worden (S02)
EMDR-therapie is een zeer effectieve traumabehandeling, waarbij je als het ware het pijnlijke randje van een traumatische ervaring haalt. Een luisteraar vraagt zich af wat er is veranderd in diens hersenen door deze therapie en of die ooit kan ‘terugschieten’ naar hoe het was vóór deze behandeling.
Brankele legt uit hoe EMDR werkt en Malou vertelt waarvoor EMDR nog meer gebruikt kan worden.
🧠 He
#4 - Waarom we 'red flags' negeren als we verliefd zijn (S02)
De hele dag denk je alleen maar aan die ene persoon en als je niet samen bent, lijkt de tijd in elkaars absentie eeuwig te duren. Verliefdheid is een heerlijk gevoel, maar kan ook stressvol zijn. Hoe werkt verliefdheid eigenlijk in je hoofd? En kan je meer verliefd worden dan je al bent, vraagt Lotte zich af.
Malou bespreekt de geschiedenis van verliefdheid en Brankele legt uit waarom je de minde
#3 - 7 uur schermtijd per dag: wat doet dit met je IQ? (S02)
Je bent twee uur per dag aan het scrollen op je telefoon, en je hebt aan het einde van de dag géén idee wat je hebt gezien. Heeft dat geen consequenties voor je geheugen, vraagt Lylouh (32). Worden we er niet dommer van? Brankele deelt een paar beangstigende inzichten en Malou verdiept zich in de verschillen tussen doomscrollen en mindless scrolling.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? G
#2 - Is hoogsensitiviteit een superkracht of een modeverschijnsel? (S02)
Emma (26) is hoogsensitief: ze heeft veel last van externe prikkels zoals licht en geluid en emotioneel is ze vaak all over the place. Ze neemt emoties over van anderen en verandering geeft stress. Aan de andere kant heeft ze oog voor detail en kan ze écht genieten van de natuur.
Hoe werkt dat hoogsensitieve brein eigenlijk? Waarom is de één gevoeliger voor prikkels dan de ander? En is het in de
#1 - Dit is waarom jij je goed voelt na het bingen van een reality-serie (S02)
Lisa (33) vraagt zich af hoe het komt dat veel intelligente mensen, waaronder zijzelf en haar vrienden, zo goed gaan op reality-series. Denk aan B&B Vol Liefde, Married At First Sight en Temtation Island. Waarom kijken zoveel mensen dit liever dan serieuze actualiteitenprogramma’s? Brankele verklaart deze fascinatie voor het leven van anderen, Malou neemt je mee in de vele soorten reality-tv die b
Waarom maakt mijn kater mij angstig?
Heb je net de kerstborrel achter de rug, wordt je de volgende dag piekerend wakker… Wat heb je gisteren toch uitgespookt? Waarom voel je je naast brak zo angstig? Deze mix van een kater en angstgevoelens wordt ‘hangxiety’ genoemd. Annemee (30) vraagt zich af wat er in haar brein gebeurt na een avond alcohol drinken. Zo weet jij wat dat vervelende gevoel toch is, op 1 januari.
🧠 Heb jij een vraag
Dit is waarom je ruziemaakt met kerst
Ho ho ho! Hoewel kerstvierders de vriendelijke kerstgedachte uit horen te dragen tijdens de feestdagen, is de realiteit soms anders. Zo ontstaat er vaak ruzie rond het kerstdiner. Hoe komt dat toch, vraagt Melissa (32) zich af. Malou houdt een betoog over waarom ze kerst zo verschrikkelijk vindt en Brankele duikt in de stress die kerst met zich meebrengt.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op
Waarom is het zo moeilijk een geheim te bewaren?
Of het nou om een eigen geheim gaat dat je niet wilt verklappen of een geheim van een ander dat je zou moeten bewaren… Sanne (28) vraagt zich af waarom de één beter een geheim kan bewaren dan een ander? En wat voor soorten geheimen bestaan er?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emm
Hoezo heb ik FOMO voor dingen waar ik niet heen wil?
‘Fear of missing out’, bekend als FOMO, is dat knagende gevoel als je denkt dat je iets mist, wanneer je er niet bij bent. Amy van 40 jaar heeft er veel last van: zo kan ze zelfs FOMO hebben bij feestjes waar ze niet eens bij wil zijn. Hoe komt dat eigenlijk, dat je FOMO voelt?
En moeten we niet wat meer JOMO voelen, ‘joy of missing out’?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar
Waarom liegen mensen zo vaak?
Elk mens liegt, de één meer dan de ander. Luisteraar Nora (22) vraagt zich af waarom ze soms onwaarheden vertelt. Malou vertelt wat voor leugens je kunt vertellen en Brankele legt uit waarom we ons gestresst voelen als we liegen.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Reda
PTSS: Waarom verstijft mijn lichaam?
PTSS wordt vaak geassocieerd met oorlog, maar dat is niet altijd het geval is. Een ervaring die traumatisch is kan PTSS veroorzaken, met als gevolg klachten als verstijven en grote angst. Monique vroeg zich wat er gebeurt in haar brein wanneer ze getriggerd wordt. Brankele legt uit hoe de angst in je brein regeert en Malou neemt zich voor om een allerlaatste keer (publiekelijk) te spreken over haa
Je brein in je onderbuik: hoe werkt intuïtie?
Je onderbuikgevoel is een goede radar voor benauwde situaties en onbetrouwbare mensen. Maar hoe werkt intuïtie eigenlijk? Maud (29) vraagt zich af hoe het ongrijpbare fenomeen intuïtie werkt. Hoe komt het dat je zoveel gevoelens in je buik kan hebben?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredac
Is een bore-out een luxeprobleem?
Wilma (60) kent twee mensen die dachten dat ze een burn-out hadden, maar uiteindelijk bleken ze een bore-out te hebben. De klachten leken erg veel op die van een burn-out, maar de oorzaak is compleet anders. Wat is een bore-out? En hoe ga je als omstander hiermee om?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele
Hoe OCD je leven in zijn greep houdt
De vraagsteller van deze week merkt dat haar vriend OCD-achtige routines ontwikkelt, zoals een strikte ochtendroutine met vaste tijden voor eten, douchen en toiletteren. Ze vraagt zich af hoe zulke dwangmatige gewoontes ontstaan en hoe je ze afbouwt. Hoewel Malou geen diagnose heeft, herkent zij ook veel OCD-trekken bij zichzelf. Wat voor symptomen ervaart zij? En hoe ziet deze stoornis eruit in d
Waarom is fouten toegeven zo lastig?
Marjolein merkt dat ze het niet makkelijk vindt om fouten toe te geven. Als haar buren aanbellen dat de muziek te luid is, denkt ze: "Stel je niet zo aan! Het is weekend, en jullie wonen in de stad." In plaats van: "Wat vervelend dat je last van mij hebt. Ik zal er rekening mee houden." Waarom geven we niet gewoon toe dat we fout zitten? Over gaslighten, voorbeeldfuncties en de alarmsystemen in je
Push en pull: waarom is onbereikbaar onweerstaanbaar?
Malou en Brankele buigen zich deze week over de vraag van een anonieme man. Hij vraagt zich af waarom onbereikbare mensen zo charmant zijn. Waarom is het zogeheten kat & muisspel nodig in de liefde? En hoe kan het dat het zelfs onaantrekkelijk is als iemand jou wél heel leuk vindt?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijs
Wat als jouw 'sorry' niet meer zoveel betekent?
Als jij sorry zegt, is dat dan meer een stopwoordje, of heb je écht spijt? Myrthe (25) merkt dat ze om de haverklap sorry zegt, waardoor het woord niet zoveel meer betekent. Wat voor sorry’s bestaan er en wat doet het krijgen van excuses met je brein?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredac
Hoe ontstaan waanbeelden in een psychose?
Een psychose is een enge gewaarwording: hallucinaties, controleverlies en angsten die samenkomen. Maar wat ís een psychose eigenlijk? En waar komen als die waanbeelden vandaan? Olav is er benieuwd naar: hij komt in zijn werk bij de politie steeds vaker in aanraking met patiënten met een psychose. Brankele duidt de psychose in het brein, terwijl Malou haar eigen ervaring met een psychose vertelt.
Waarom word ik rustig als ik mijn huisdier aai?
Altijd een compagnon in de buurt: mensen zijn dol op (huis)dieren. Wat doet dat eigenlijk met je mentale gezondheid, als je een kat aait op straat, of met een hond speelt? Marijke (27) heeft veel vragen over dieren en ze worden allemaal beantwoord! Met als bonus: waarom vind je een dier soms ZO schattig, dat je het pijn wil doen?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.
Waarom perfectionisme problematisch is
Indy (24) denkt dat ze perfectionist is: ze stelt zichzelf vaak teleur als ze iets niet perfect heeft gedaan. Ook haar zelfbeeld lijdt eronder, want als ze in de spiegel kijkt en ze niet ziet wat ze zou willen zien, praat ze zichzelf naar beneden. Waarom word je eigenlijk perfectionistisch en hoe (on)gezond is dat?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomen
Wat gebeurt er in het hoofd van mijn verslaafde broer?
De broer van Mik (28) heeft al jaren een verslaving aan coke. Door de constante stress, onzekerheid en machteloosheid die zijn gebruik met zich meebrengt, belandde Mik in een burn-out. Hoe werkt het brein van iemand met een verslaving? En waar moet je voor waken, als naaste van een verslaafde?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malo
Kun je zowel introvert als extravert zijn?
Nynke van 25 jaar ziet zichzelf als een ambivert persoon: precies in het midden van introvert en extravert. Op borrels is ze de sociale vlinder, maar ze geniet er ook van om dagen op rij alleen te zijn. Hoe kan dit zo verschillen per moment? Brankele legt uit hoe de breinen van extraverten en introverten werken en Malou stelt een paar misverstanden aan de kaak.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoor
Mombrain: wat gebeurt er met mijn brein nu ik moeder ben?
Veel mensen die zwanger zijn, of net zwanger zijn geweest, zullen zich herkennen in de ‘pregnancy brain’. In het Nederlands noemen we dat ook wel ‘zwangerschapsdementie’. Je vergeet van alles, voelt je wollig en concentreren is lastig. Zo loopt kersverse moeder Margot (38) rond met dezelfde klachten. Zij vraagt zich af: gaat dit OOIT nog over? Of is dit permanent?
🧠 Heb jij een vraag waar je antw
Waarom zijn we jaloers?
Die persoon met dezelfde opleiding en een veel betere baan, de vriend met een warmere thuissituatie of kunstenaars met enorm talent: allemaal levenspaden die je kan benijden. De vraagsteller van deze week vraagt zich af waarom die jaloers wordt. Wat voor nut heeft dat eigenlijk, jaloezie?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Hol
Wat is de noodzaak van creativiteit?
Marieke (42) is kunstjuf op basisscholen en zij ziet en voelt dat creativiteit een positieve invloed heeft op mensen. Ze vraagt zich af wat creativiteit met ons welzijn doet, omdat het onder andere zorgt voor talentontwikkeling, ontspanning en plezier. Brankele vertelt welke hersengebieden actief zijn als je creatief bezig bent en Malou geeft een pleidooi: we moeten ons meer vervelen!
🧠 Heb jij
Kun je muziek gebruiken als pijnstiller?
Eén liedje kan je zo terug teleporteren naar een ingrijpende herinnering uit je jeugd. Muziek kan therapeutisch en helend zijn, voelt vraagsteller Mark (53). Hoe kan dat? Malou neemt ons mee langs de grootste live geluksmomenten (volgens haar) en Brankele legt uit hoe oud je bent wanneer je een gevoel voor ritme ontwikkelt. Spoiler alert: al héél vroeg in je leven.
🧠 Heb jij een vraag waar je an
Nieuwsmijden: is niet weten een zegen?
Oorlogen, crises en rampen, het komt allemaal langs op je telefoonscherm. Sommige mensen kiezen erover om het nieuws te mijden, omdat er weinig positief nieuws is. De vraagsteller van deze week vraagt zich af wat tijden van crises met je doen en hoe het komt dat sommige mensen het nieuws actief mijden. Wat voor nieuwsmijders zijn er, en hoe komt het dat sommigen de drang voelen om het nieuws te mi
Zit mijn mentale gezondheid in mijn DNA?
Let op: in deze aflevering wordt ook gesproken over zelfdoding. Denk jij hieraan? Kijk op 113.nl. Isa (26) heeft een chronische depressie en kent in haar familie veel depressies en somberheid. Daardoor vraagt ze zich af of mentale gezondheid overdraagbaar is door DNA. Tijd voor een biologielesje in genen!
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Pr
Ongemakkelijk! Waarom vind ik praten over seks zo lastig?
Seks, we hebben het (bijna) allemaal, maar het erover hebben.. liever niet. Waarom vinden veel mensen het zo moeilijk en ongemakkelijk om over seks te praten? Een anonieme luisteraar is er razend benieuwd naar. Als psycholoog in opleiding leest die dat we het te weinig hebben over seksuele klachten, en die merkt dat zelf in spreekkamer. Malou zet zich over haar eigen ongemakkelijkheid heen omtrent
Weg is de stress, als ik op vakantie ben. Hoe kan dat?
Ken je dat, dat je op vakantie een volledig andere stressbeleving hebt? Stefanie (28) heeft thuis vaak last van stressklachten zoals een gespannen nek. Nu ze aan het backpacken is door China, zijn haar klachten als sneeuw voor de zon verdwenen. Maar ook als er iets misgaat, zoals een vertraagde trein, voelt ze weinig stress. Hoe komt dat eigenlijk?
🧠 Meer weten over stress? Luister dan deze aflev
Ik heb minder empathie voor problemen van anderen door mijn burn-out: hoe kan dat?
We zien de vragen over burn-outs binnenstromen, dus tijd om weer een aflevering erover te maken. Deze gaat niet alleen over burn-outs, maar ook over empathie. De vraagsteller van deze week heeft het gevoel dat die minder empathie en inlevingsgevoel heeft door diens burn-out. Is daar een verklaring voor?
🧠 We maakten eerder een aflevering over burn-outs. Luister die hier: https://npo.nl/luister/p
Waarom krijgt mijn brein kortsluiting door geldproblemen?
Luisteraar Marloes werkt in de schuldhulpverlening, waar ze ziet dat steeds meer jongeren tot de doelgroep behoren. Ze vraagt zich af wat schulden of financiële problemen eigenlijk met je brein doen. Brankele legt uit hoe schuldenstress tot onhandige keuzes kan leiden en Malou doet een boekje open over haar studieschuld.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgo
Waarom heb ik een ochtendhumeur?
’S Ochtends opstaan is voor de één een enorme uitdaging, voor de ander kost het geen enkele moeite. Luisteraar Sanne vindt opstaan erg lastig en geeft aan dat je in de ochtend niks aan haar hebt, maar dat haar vriend na de wekker altijd fris en vrolijk naast zijn bed staat. Hun dochter is precies hetzelfde als Sanne, ook zij heeft last van een ochtendhumeur. Als ze vroeg wakker wordt gemaakt, draa
Hoe komt het dat ik niet kan stoppen met kopen?
Het lijkt alsof tegenwoordig alles draait om consumeren. Heb je eindelijk die jas van je verlanglijstje gekocht, dan staan er alweer nieuwe schoenen of skincare op. Waarom is het zo moeilijk om daarmee te stoppen? Hoe werkt een koopverslaving eigenlijk?
Een luisteraar vroeg het zich af. Ze is al overgestapt op duurzame en tweedehands kleding, maar minderen? Ho maar!
Brankele duikt in het koopvers
Waarom ben ik zo fel tegen de mensen die ik liefheb?
De kleinste dingen kunnen je soms woedend maken, althans, als je ouders, partners of allerbeste vrienden dat doen. Herkenbaar? Nienke (19) merkt dat ze vaak heel fel doet tegen haar ouders over zaken die eigenlijk niet zo groot zijn. Hoe komt dat toch, vroeg ze zich af. Waarom doen we zo, tegen de mensen die het dichtst bij ons staan? Hoe komt het dat tot tien tellen soms helpt? En waarom krijgen
Waarom blijf ik contact opnemen met oude scharrels?
Ook al is je ex-scharrel een wandelende red flag, het blijft rot als jullie uit elkaar gaan. Je vrienden riepen al 100 keer dat je het niet moest doen, maar toch ga je soms terug...
Marleen (38) vraagt zich af waarom ze tóch blijft appen. Malou doet een boekje open over haar eigen dateleed en Brankele geeft antwoord op de vraag of je gek bent als je dit doet.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord
Hoe werken placebo’s?
Kreeg jij als kind ook een ‘kusje erop’, als je gevallen was? Als de pijn daarna minder was, is dat misschien wel een eerste verschijnsel van het placebo-effect die je ervaarde in je leven. Placebo’s zijn geneesmiddelen die geen werkzame bestanddelen hebben, maar die toch werken tegen kwaaltjes en pijntjes. Bregje (23) kan niet begrijpen hoe dit werkt. Hoe kan het dat we ons brein bewust en onbewu
Waarom is rouwen zo complex?
Wanneer iemand overlijdt om wie je veel geeft, is het erg lastig om door te gaan met het leven. Alles doet je denken aan die persoon en je wordt verteerd door verdriet. Tegelijkertijd gaat het leven gewoon door. Luisteraar Gerard (68) is zijn vriend drie jaar geleden verloren aan lymfeklierkanker en heeft daar nog elke dag moeite mee. Hij vraagt zich af waarom zijn verstand zijn gevoel niet beïnvl
Waarom dromen we in periodes heel veel en dan weer heel weinig?
Wat gek eigenlijk, dacht luisteraar Sophie (24), dat elke nacht ons onderbewustzijn voorbij vliegt. We dromen over hele alledaagse dingen - zoals boodschappen doen voor het avondeten. We kijken ook niet gek op als we vleugels hebben en onze huisdieren uit onze jeugd ons vergezellen. Hoe kan dat eigenlijk? En wat zeggen dromen over je leven? Brankele legt uit hoe de REM-slaap werkt en hoe dit beïnv
Hoe ga je om met een depressieve partner?
Hoe ga je om met een depressieve partner?
De vriend van Janine (27) is depressief. Hij ligt veel op bed en komt tot niets. Regelmatig liegt hij, bijvoorbeeld dat zijn therapeut ziek is. Dat is lastig voor Janine; “Soms word ik boos. Ook als hij niet naar therapie gaat en daar wél eerlijk over is.” Ze vraagt zich af hoe een depressie werkt en of Malou en Brankele kunnen adviseren wat Janine kan do
Wat de een grappig vindt, is voor de ander flauw. Hoe kan dat?
Humor is een smeermiddel voor menselijke relaties, schreef een vraagsteller aan Brankele en Malou. Met je vrienden kan het lachen, gieren, brullen om de stomste dingen zijn. Maar het kan juist ook heel pijnlijk zijn als je elkaar op dat vlak niet kan vinden, zo ervaarde de vraagsteller bij een cabaretvoorstelling. Wat is het evolutionaire nut van lachen? Waarom produceren we zo’n raar geluid als w
Wat doet racisme met je mentale gezondheid?
Het toeslagenschandaal, etnische profilering bij de douane en microagressies: wat doet racisme en discriminatie eigenlijk met je mentale gesteldheid? Michael (31) vroeg het aan Brankele en Malou. Waarom wordt er onderscheid gemaakt in rassen? Bestaan rassen eigenlijk wel? En wat zijn de effecten van racisme op lange termijn?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/le
Waarom ga ik elk moeilijk gesprek uit de weg?
Een moeilijk gesprek voeren waarmee ze iemand kan kwetsen, het is doodeng voor vraagsteller Myrthe (25). Waarom overdenkt ze een situatie liever, dan dat ze de confrontatie gewoon aangaat? Voor Brankele is het behoorlijk herkenbaar en Malou spreekt juist alles meteen uit, maar daarna begint voor haar het overdenken of ze het goede heeft gezegd. Wat gaat er om in je brein in dit soort situaties?
🧠
Waarom voel ik me depri terwijl er niks aan de hand is?
Alles in je leven gaat prima, maar toch voel je je somber. Herkenbaar? Voor een 17-jarige vraagsteller wel. Soms voelt die geen motivatie om uit bed te komen en voelt die zowat niks. Hoe kan dat? Over de betekenis van ‘depri’ en zwartgalligheid.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: E
LIVE: Hoe overwin je een fobie?
In deze extra lange aflevering beantwoorden Malou en Brankele geen luisteraarsvraag, maar bespreken ze een persoonlijke kwestie van Malou. Zij heeft een bijzondere fobie, voor iets dat niet weg te denken is uit de Nederlandse supermarkten, van de borrelplanken en zelfs uit het straatbeeld. Tijdens deze speciale editie op het NPO Luister Podcast Festival wil ze de confrontatie met haar fobie aangaa
Ik voel me goed na het sporten, maar waarom doe ik het niet?
Een luisteraar (32) merkte dat ze, als ze een tijd niet heeft gesport, heel veel moeite heeft om naar de sportschool te gaan. Ze weet dat ze zich beter voelt na het sporten, maar van de bank af komen blijkt moeilijker dan zware gewichten liften. Hoe komt dat? Waarom is het zo lastig om te sporten als je een tijd niet hebt bewogen? Hoe werkt motivatie in je brein?
🧠 Heb jij een vraag waar je an
Wanneer kom ik eindelijk van mijn burn-out af?
Caroline (33) is al 2,5 jaar lid van de burn-out club. Ze kan niet goed tegen prikkels, heeft veel stress en raakt vaak van slag. Waarom duurt een burn-out zo lang, komt er ooit een einde aan de burn-out? En wat doet dit met je brein? Vragen waar Brankele als ervaringsdeskundige maar al te goed antwoord op kan geven.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgom
#Anxiety en #trauma: hebben we het te veel over mentale gezondheid?
Op TikTok stikt het van de filmpjes over ADHD, toxic werkomgevingen en narcistische exen, maar is dat wel een gezonde manier om het te hebben over vervelende situaties? Tegelijkertijd diagnosticeren veel mensen zichzelf, zonder dat daarbij een therapeut aan de orde komt. Sjoerd (31) vroeg zich af of we het niet teveel hebben over mentale gezondheid. We zijn voorbij de taboes van psychische gezondh
Mijn emoties schieten alle kanten op door mijn menstruatiecyclus, hoe komt dat?
Wie een baarmoeder heeft, herkent het waarschijnlijk wel: alle ups en downs waar je maandelijks doorheen gaat. Van blij naar somber en van energiek naar moe. Maxime (24) merkte het ook. Zij is zelfverzekerd tijdens de ovulatie en naar eigen zeggen niet te genieten voor de menstruatie: ze ervaart vier verschillende persoonlijkheden in één cyclus. Wat gebeurt er precies in je brein door de maand hee
Woelen en tobben: wat heeft piekeren voor nut?
Sanne (42) piekert zich soms suf. Op die momenten, vaak in bed, blijven de gedachten in haar hoofd doormalen; over wat ze die dag is vergeten of zaken die haar grote zorgen baren. We tobben maar wat af, maar waarom? En leidt piekeren tot oplossingen? Meesterpiekeraar Brankele en niet-zo-piekerende Malou (zegt ze) zoeken het uit.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash
Ik krijg geen hap door mijn keel door stress, waarom?
Ken je dat, dat je door stress helemaal niet kan eten? Of dat je dan juist meer gaat eten? Een anonieme vraagsteller van 29 jaar vraagt zich af hoe het komt dat ze niet kan eten als ze gespannen is. Wat voor effect heeft stress op je lijf? Malou onthult de mythe over inbrekers die onder theemutsen poepen en Brankele legt uit waarom je ziek wordt op vakantie.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoor
De een is hot, de ander not. Hoe werkt aantrekkingskracht?
Rosa van 20 vindt de ene persoon knap & aantrekkelijk, de ander totaal niet. Ze vraagt zich af hoe aantrekkingskracht werkt. Wanneer jij die magnetische aantrekkingskracht tot een ander voelt, wat gebeurt er dan eigenlijk in je hoofd? En waarom vinden we mensen in uniformen zo knap?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Wil je erbij zijn op het N
Ik omring me vaak door vrienden, waarom voel ik me tóch eenzaam?
"Ik voel me vaak eenzaam als ik alleen ben, hoewel ik veel vrienden heb", schreef een anonieme 21-jarige naar Malou en Brankele. Deze aflevering duiken we in eenzaamheid: wat doet dat met je hersenen? Waarom zijn zoveel mensen eenzaam? En hoe zorgen we ervoor dat anderen zich mogelijk minder eenzaam voelen?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠
Waarom bewonder ik mijn vrienden, maar ben ik onzeker over mezelf?
Floor (30) vindt haar vrienden bewonderenswaardig: knapper dan menig topmodel en leuker dan influencers. Hoewel ze ziet hoe geweldig anderen zijn, kan ze dat bij zichzelf niet. Waarom worden we eigenlijk onzeker? Malou en Brankele zoeken het uit.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredacti
Ik raak van alles kwijt door mijn ADHD, hoe dan?
Zoek je koptelefoon er maar weer bij, want deze week vraagt Nienke (32) aan Malou en Brankele hoe het komt dat ze steeds haar spullen kwijtraakt. Dat komt door haar ADHD, maar hoe ziet ADHD er eigenlijk uit in de bovenkamer?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredactie: Emma Peters. Redactie
Hoe komt het dat ik zo vaak afgeleid ben?!
Malou en Brankele gaan aan de slag met de vraag van Jordy: hij raakt bij bepaalde klusjes afgeleid, waardoor hij ze soms niet afmaakt. Waarom kunnen we bij het ene ding meer aandacht houden dan bij het andere? En wat heeft ons brein daarmee te maken?
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredac
Liefdesverdriet: waarom voelt mijn hart echt gebroken?
Vraagsteller Sascha voelde dat haar gebroken hart echt pijn deed. Hoe kan dat en wat is de invloed van liefdesverdriet op je brein? Ontdek het samen met neurobioloog Brankele Frank en Malou Holshuijsen in de eerste aflevering van 'Let's go mental'.
🧠 Heb jij een vraag waar je antwoord op wil? Ga dan naar brainwash.nl/letsgomental.
🧠 Presentatie: Malou Holshuijsen en Brankele Frank. Eindredact
Trailer Let's go mental
We zijn allemaal weleens onzeker, overprikkeld of afgeleid. Maar waarom voelen we wat we voelen? En welke rol speelt ons brein daarin? Ontdek met neurobioloog Brankele Frank en Malou Holshuijsen hoe je brein en je mentale gezondheid met elkaar verbonden zijn, in 'Let’s go mental'! Vanaf 7 januari op NPO Luister en in andere podcastapps.
