De Ayurveda Podcast
Marleen Dijkhoff en Cielke Sijben 326 afleveringen nov. 12, 2026
Deze podcast is voor iedereen die elke aflevering geïnspireerd wil worden door alle tips en tricks vanuit Ayurveda. De hosts delen elke week alles wat ze zelf tegenkomen in hun zoektocht naar lichamelijke en mentale gezondheid. Ze bespreken onderwerpen zoals slaapproblemen, cyclus, energie, stress en een opgeblazen buik. Daarnaast nodigen ze experts uit om nog meer inspiratie te bieden. Het doel is om luisteraars te helpen begrijpen wat zij nodig hebben om met simpele aanpassingen gezonder en gelukkiger te worden.
Afleveringen
#356 - Wat eet en drink je bij verkoudheid?
Verkoudheid op komst? Dit eet en drink je volgens Ayurveda.Je wordt wakker met dat bekende gevoel: er komt een verkoudheid aan. Maar moet je dan meteen aan de vitamine C, gembershots en supplementen? Of kun je juist beter iets mínder doen?In deze aflevering delen we wat je volgens Ayurveda kunt eten en drinken bij een beginnende verkoudheid. We hebben het over Agni, waarom je eetlust belangrijke i
#355 - Q&Ayurveda - SHIT! Is je ontlasting een belasting? Dit kun je doen!
Kak. Schijt. Shit. Ja, we gaan er he-le-maal voor zitten. 💩In deze aflevering: welke klachten vertellen dat je spijsvertering uit balans is, hoe een gezonde poep er écht uitziet (spoiler: een rijpe bruine banaan 🍌), en welke dosha-poeper jij bent — Vata, Pitta of Kapha.👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/sh
#354 - Qi of agni? Samen met Jen Goes Nuts zoek we de overeenkomsten tussen TCM en Ayurveda
Heeft Traditionele Chinese Geneeskunde meer met Ayurveda gemeen dan je zou denken? Dat vragen we aan Jenny Lou, op Instagram beter bekend als Jen Goes Nuts.Jen deelt er van alles: poeptips, toetjestips (nee, geen combinatie van die twee 😉) en haar favoriete black sesame latte.We hebben het over de negen lichaamsconstituties uit de TCM tegenover onze drie dosha's, wat beide systemen over je spi
#353 - Medicijnen in je keukenla? Van koriander tot kurkuma!
In deze aflevering duiken we in vijf kruiden die bijna iedereen al in huis heeft: komijn, koriander, venkel, gember en kurkuma. In de Ayurveda zijn dit geen smaakmakers die je er aan het eind even overheen strooit, maar echte helpers voor je spijsvertering en je balans. We vertellen je waar ze goed in zijn, bij welke dosha ze passen, en minstens zo belangrijk: wanneer je ze beter níét in je pan go
#352 - He kook jij al met het seizoen? Ehhh nee? Dat zou je eens moeten doen!
Je loopt in november toch ook niet in je korte broek omdat die in juli zo lekker zat? 😂Je past je kleding aan. Je zet de verwarming aan. Je ritme verandert.Maar ondertussen eten veel van ons in januari nog ongeveer hetzelfde als in juli. En eigenlijk is dat best gek.Want ook je lichaam reageert op wat er buiten gebeurt.Binnen Ayurveda gebruiken we daarvoor een héél simpel principe:Hetzelfde verste
#351 - Ayurvedisch koken voor het hele gezin (ook als niemand hetzelfde wil eten)
De één wil pasta, de ander alleen iets zonder "groene dingetjes", en jij probeert ondertussen gewoon een beetje in balans te blijven. Klinkt dat bekend? Dan is deze aflevering voor jou.Ayurvedisch koken betekent niet dat je elke avond drie verschillende maaltijden op tafel zet. Met één basisgerecht en een paar slimme aanpassingen kook je voor Vata, Pitta en Kapha tegelijk, en voor kinder
#350 - Van kookstress naar Ayurveda-keukenprinses
Van kookstress naar Ayurveda-keukenprinsesIedere avond weer diezelfde vraag: wat moeten we nú weer eten?Je wilt gezond eten. Misschien zelfs wat meer Ayurvedisch. Maar uren in de keuken staan, ingewikkelde recepten volgen en de halve toko aan kruiden inslaan? Nee bedankt. 😉Goed nieuws: dat hoeft dus helemaal niet.In deze aflevering hebben we het over hoe je Ayurvedisch koken juist makkelijk maakt.
#349 - Hoe leef je écht wat je anderen leert? - Interview met Eva Daeleman
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#348 - Elvira: de detox heeft mijn leven gered!
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#347 - 10 redenen om NOOIT een detox te doen (tenzij je dit weet)
Doe. Geen. Detox.Tenminste… niet als je denkt dat detoxen betekent dat je zo min mogelijk moet eten, drie dagen op groene sapjes moet leven of ondertussen gewoon keihard blijft werken, sporten en doorgaan.Want eerlijk? Dan kun je het wat ons betreft beter laten.In deze aflevering draaien we het daarom eens om. We geven je 10 redenen om vooral NIET te detoxen én leggen uit wanneer een detox volgens
#346 - Detox vs de rest! Waarom dit zoveel effectiever is dan een dieet of sapkuur
Vijf kilo kwijt in vijf dagen? Klinkt verleidelijk, maar wat doet zo'n sapkuur eigenlijk met je lijf, en waarom sta je een paar weken later vaak weer op de weegschaal met meer dan waar je begon?In deze aflevering zetten we een sapkuur en een streng dieet tegenover een Ayurvedische detox met kitchari, en vertellen we waarom warm, simpel en voedend eten je Agni versterkt in plaats van uitput.Wan
#345 - Waarom wil ik de hele dag eten? Alles over cravings!
Is craving ook jouw middle name? In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag van Fleur: waarom wil ik de hele dag door eten, en zit dat nou in mijn hoofd of in mijn lijf? We leggen uit wat het verschil is tussen trek en een craving, wat je bloedsuiker, je Agni, dorst en stress ermee te maken hebben en wat jouw cravings zeggen over je dosha. Je hoort waarom je eetmomenten zich blijven opstapele
#344 - Bianca over haar detox succesverhaal
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#343 - Q&Ayurveda - Hoeveel moet je nou eigenlijk drinken?
Twee liter per dag, anders doe je het niet goed? In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag van Shana: hoeveel moet je nou eigenlijk drinken? We vertellen je waarom dat getal niet voor iedereen klopt, hoe water je Agni beïnvloedt en wat Vata, Pitta en Kapha elk nodig hebben. Je hoort welk water het beste is, hoe en wanneer je drinkt, wat je plas je vertelt en of je thee ook mag meetellen.En w
#342 - Wat te doen met een date als je Ayurvedisch eet?
In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag van Trea: ze eet sinds een half jaar ayurvedisch en voelt zich top, maar merkt dat ze steeds meer moeite krijgt met lasagne's bij vriendinnen en straks misschien een date. Wordt ze nu zelf een voedingszeurpiet?We geven concrete tips om toch mee te doen aan het sociale leven zonder je bewuste manier van eten los te laten — van een kleinere portie tot
#341 - Waarom je in september ineens zóveel zin in suiker hebt (+ wat écht helpt)
Heb jij in september ineens véél meer zin in chocolade, koek of iets anders zoets? 🍫Dan ligt dat helemaal niet aan je discipline.In deze aflevering ontdek je waarom je cravings juist nú kunnen toenemen én wat je lichaam je eigenlijk probeert te vertellen.We hebben het over de 16.00-uursdip, stress, slaap, Ayurveda én waarom voeden in plaats van vullen zoveel verschil kan maken.Plus: doe onze 7-daa
#340 - Waarom je in september ineens zó moe kunt zijn (+ zo krijg je je energie terug)
Je bent nét terug van vakantie. Je hebt minder gewerkt, misschien uitgeslapen en lekker gegeten. Dus waarom ben je ineens zo MOE?In deze aflevering ontdek je waarom vakantie niet automatisch hetzelfde is als herstel, waarom van 0 naar 180 gaan je energie juist niet altijd helpt en wat de overgang van zomer naar herfst daar volgens Ayurveda mee te maken heeft.We delen praktische tips om je energie
#339 - De 20 geheime krachten van je eten: zo werken de guna’s in jouw lijf. Interview met Froukje van der Schaar.
Meer weten over Froukje? Een voedingsadvies of een Panchakarmakuur boeken? Ga dan naar www.ayu.nl Wist je dat elk hapje dat je eet een geheime kracht heeft? 🌱 In deze aflevering onthult gast Froukje van der Schaar hoe de 20 guna’s – de verborgen eigenschappen van voeding – jouw energie, stemming en balans beïnvloeden. Benieuwd hoe je met simpele tweaks in je maaltijden meer rust, kracht of helderh
#338 - Hoe je met KKV-thee van je opgeblazen gevoel afkomt
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#337 - Van Rose van Reset - na een losse zomer weer back on t
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#336 - Doe dit NIET als je eet! (en natuurlijk ook wat wel!)
Je eet waarschijnlijk al jaren bewust; warm, vers, dosha-proof. Maar weet je wat Ayurveda zegt over staand uit de pan eten terwijl je je tas al om hebt? Of terwijl je achter je laptop zit of dat telefoongesprek voert? Dat je lichaam denkt dat er geen lunch was. In deze aflevering ontdek je waarom hóé je eet alles verandert en hoe drie ademhalingen meer doen voor je spijsvertering dan de duurste su
#335 - Haar als stro? Zo zorg je dat het weer danst!
Haar als stro na de zomer? Dat hoeft niet! In deze aflvering kijken we naar wat haar eigenlijk is, hoe de ayurveda ernaar kijkt en wat de zomer precies met je haar doet. We delen ayurvedische rituelen én praktische tips — van oliemassages en amla (huh wat? Nog meer reden om te luisteren) tot koelende voeding en slimme zwemgewoontes — zodat jij stralend uit het seizoen komt. En als je wast: gebruik
#334 - Thank you aloe vera much! — waarom aloe vera zoveel meer is dan een leuk plantje
Aloë Vera, de plant van jeugdige energie. Say what?! We vertellen je hoe dit plantje werkt op je spijsvertering, huid én zenuwstelsel, en waarom het bijzonder is dat het alle drie de dosha's ondersteunt.Wil jij zelf aan de slag met aloe vera sap? Wij vinden de biologische, koud geperste sap van Pit&Pit — puur, zonder toevoegingen het fijnst, precies zoals Ayurveda het bedoelt. Bestel via deze
#333 - Matcha om te mediteren?
Matcha, een leuke hype, of meer dan dat? Wat is het eigenlijk? Het is de groene thee die je energie geeft zonder de bekende koffiedip. Matcha geeft energie geleidelijk af, waardoor je uren lang scherp en gefocust blijft. In tegenstelling tot koffie krijg je geen pieken en dalen, geen hartkloppingen en geen gejaagd gevoel. Maar wist je dat het ook gebruikt wordt om te mediteren? Dat en meer hoor je
#332 - Schakel je zenuwstelsel: Ayurveda meets de nervus vagus - interview met Tim Brinkhorst
In deze aflevering duiken we met Tim Binkhorst in de wereld van de nervus vagus — de sleutelspeler achter je slaap, spijsvertering en stressbeleving.In deze aflevering duiken we met Tim Binkhorst in de wereld van de nervus vagus — de sleutelspeler achter je slaap, spijsvertering en stressbeleving. Tim legt uit waarom je lijf niet 'aanstellerig' is, maar gewoon veiligheid zoekt, en hoe je je zenuws
#331 - Zonnebrand lakshmi
Wat smeer jij deze zomer eigenlijk op je huid, en weet je écht wat erin zit? In deze aflevering gaan Marleen en Cielke in op alles wat je niet wist over zonnebrand: waarom je waarschijnlijk veel te weinig smeert (ja echt!), wat er jaarlijks in onze oceanen belandt én hoe je je huid Ayurvedisch verzorgt in het Pitta-seizoen. Plus: hun favoriete natuurlijke zonnebrand zonder witte waas, met kortings
#330 - 5 jarig jubileum! Vragen van Luisteraars!
5 jaar Alles over Ayurveda en dat vieren we met jullie! In deze jubileumaflevering beantwoorden we vijf vragen van onze trouwe luisteraars: over wat we zelf hebben geleerd, hoe ayurveda is gegroeid in Nederland en onze wens voor de toekomst. Want die sesamolievlek? Die gaat er nooit meer uit. En als jubileumcadeau geven we vijf dagen lang 50% korting op al onze cursussen: De Basis, Next Level en d
#329 - Q&A: Ik heb geen zin in seks, wat betekent dit Ayurvedisch?
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#328 - De kritische blik van Sanne Vogel op Ayurveda (en wij zijn te zien in haar docu Van Boerenkool tot Kurkuma)
Wij zitten in de nieuwste KRO-NCRV documentaire "Van Boerenkool tot Kurkuma" en natuurlijk kwam Sanne Vogel daar over vertellen in onze podcast. Ze kwam verward terug uit India en Bali, en nu is de docu klaar. In deze aflevering vertelt ze wat ze écht heeft ontdekt: van beloftes dat Ayurveda kanker kan genezen, tot een ziekenhuis in Almere dat massages geeft tijdens chemo tot een topchef in Kopenh
#327 - Slaap als een pro - Ayurvedische rituelen die écht werken
In deze slaapverwekkende aflevering bespreken we 3 tips die ons heel erg geholpen hebben om beter dan ooit te slapen. Voel jij ook dat verlangen naar meer rust, eenvoud en een lichaam dat zich goed voelt? Dan is de **Summer in Balance week** misschien wel precies wat je zoekt — check de link hieronder voor alle info.👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Kl
#326 - Q&Ayurveda - Waarom krijg je een energiedip na het eten?
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#325 - Eerst rozenwater, de rest komt later
Wil jij zelf aan de slag met rozenwater? Via Pit & Pit hebben wij een mooie korting voor jullie — check de link in onze bio! gebruik de code 'ayurveda' voor korting. https://nl.pit-pit.com/products/rozenwater-bio/👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!
#324 - Waarom ben jij elke zomer kapot vóór je vakantie begint?
De vakantie is niet het probleem. De aanloop is het probleem.Deze aflevering duiken wij in het fenomeen waarom zoveel vrouwen gesloopt op hun vakantiebestemming aankomen, en geven we 7 Ayurvedische zomer-essentials waar je vandaag mee kan starten, zodat jouw vakantie heerlijk en rlxt begint!Voor elke vrouw die zin heeft in een ontspannen vakantie!👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze afle
#323 - Hoe kan jij het beste sporten in de zomer?
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#322 - Q&A waarom voel ik me vaak zo opgebrand in de zomer?
Is het eindelijk zomer. Ben je he-le-maal gesloopt. Maar… dit kan echt anders! Veel mensen ervaren dat ze opgebrand zijn in de zomer. Jarenlang dacht Marleen dat ze een ‘zomerallergie’ had. Tot Ayurveda op haar pad verscheen en alles op z'n plek viel.In deze aflevering: De reden van dat opgebrande zomergevoel. Waarom Pitta + Pitta = een uitbarstende vulkaan. De klachten die je waarschijnlijk niet
#321 - Q&Ayurveda - Waarom wij fan zijn van de 80/20 regel
🍦 De 80/20 regel in Ayurveda betekent niet perfect zijn — het betekent 80% bewust voor jezelf zorgen, zodat die andere 20% gewoon onderdeel mag zijn van een vol en fijn leven.🔥 Je mentale staat tijdens het eten beïnvloedt je spijsvertering direct: het ijsje met schuldgevoel is letterlijk slechter voor je dan het ijsje zonder. Ayurveda én de wetenschap zijn het erover eens.🧘 Weet jij nog niet wat j
#320 - Q&A Wanneer schakel je naar Pitta seizoen?
Een veelgestelde vraag: "Is er een vaste datum waarop Pitta-seizoen begint?"Het antwoord verrast je waarschijnlijk!Want hier zit een van de grootste misvattingen over Ayurveda. En als je 'm eenmaal doorhebt, valt alles op z'n plek.In deze aflevering:🔸 Waarom je kalender de slechtste Ayurveda-gids is die je hebt🔸 Het verschil tussen 28 graden in april en 10 graden in juli (en wat je dan doet)🔸 3 co
#319 - "Je lichaam werkt in 7 lagen — en dáár gaat het mis"
🧬 Jouw lichaam is opgebouwd uit zeven lagen — en klachten zitten zelden waar je denkt dat ze zitten. In deze aflevering leggen we de zeven dhātu's uit op een manier waarna je nooit meer hetzelfde naar je lichaam kijkt.⚡ Van chronische vermoeidheid tot PMS, van haaruitval tot een gebrek aan inspiratie — we laten zien hoe je via de weefsels kunt herleiden waar het écht misgaat, en waarom oppervlakki
#318 - Van Ayurveda begrijpen naar Ayurveda léven - zo doe je dat!
In deze Q&Ayurveda-aflevering beantwoorden we de vraag van Laura: wat brengt Alles over Ayurveda Next Level haar nog, als ze al zoveel weet — en wat heeft Ayurveda te bieden als je je lichaam opbouwt na een miskraam? We duiken in de zeven dhātu's, de Ayurvedische kijk op vruchtbaarheid en wat Shukra/Artava je vertelt over de kwaliteit van je reproductieweefsel. Plus: concrete tips om vandaag a
#317 - Vikruti - Wat jouw huidige staat je écht probeert te vertellen
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#316 - Wat Kurkuma voor jouw gezondheid kan doen!
Kurkuma… iedereen kent het.Maar wanneer helpt het je écht — en wanneer juist niet?In deze Q&A duiken we dieper dan de standaard “gezond superfood” hype en ontdek je waarom timing, dosha en jouw Agni allesbepalend zijn.Je leert hoe kurkuma werkt op je vertering, lever en energie én waarom meer niet altijd beter is.Dit wil je luisteren als je klaar bent met losse health hacks en wilt snappen wat
#315 - Jouw Unieke Blauwdruk – Ontdek je Prakruti
In deze aflevering ontdek je wat jouw *prakruti* is: jouw unieke body-mind type volgens de Ayurveda.We leggen uit hoe de dosha’s Vata, Pitta en Kapha jouw natuur, kracht en kwetsbaarheden bepalen.Je leert waarom je jezelf niet hoeft te veranderen, maar juist beter mag begrijpen.Ook gaan we in op hoe je jouw voeding en leefstijl kunt afstemmen op wie jij van nature bent.Doe onze gratis dosha-test e
#314 - Waarom je altijd trek hebt (zelfs als je net gegeten hebt)?
Waarom heb je altijd trek… zelfs als je net gegeten hebt?In deze aflevering ontdek je waarom jouw honger vaak helemaal geen honger is en wat je lichaam je écht probeert te vertellen.We duiken in de rol van je Agni (vertering), je zenuwstelsel en waarom “gezond eten” niet altijd voedend is voor jóu.Geen dieetregels, maar wel inzicht dat alles verandert.Dit wil je luisteren als je klaar bent met ein
#313 - Echte vrijheid? Weten wat bij jou past.
Waarom voel je je nog steeds niet vrij… terwijl je alles “goed” doet?In deze aflevering ontdek je waarom méér discipline je niet gaat redden — en wat wél.Ayurveda laat je zien hoe je stopt met zoeken buiten jezelf en eindelijk gaat leven op jouw manier. Geen regels, maar richting. Geen ruis, maar rust.Dit wil je horen als je voelt: er zit méér in mij.👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze
#312 - Balans vinden in het Kapha-seizoen met een Vata-onbalans
In deze aflevering beantwoorden we een mooie vraag over balans vinden in het Kapha-seizoen met een Vata-onbalans. Want wat komt dan eerst? Je onbalans of meebewegen met het seizoen?We leggen uit waarom jouw lichaam altijd leidend is — en niet de seizoensregels.Je krijgt praktische tips om Vata te kalmeren met voeding, ritme en zachtheid👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN o
#311 - Koningsdag op z'n Ayurvedisch!
Koningsdag = leuk… maar ook vaak compleet uit balans👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblaze
#310 - Kauwen op kardemom ipv kauwgom?
Kardemom: een klein kruid met een groots effect op je lichaam! We leggen uit hoe kardemom je spijsvertering (Agni) versterkt, helpt bij opgeblazen gevoel en je energie ondersteunt.Ook ontdek je waarom dit kruid zo goed werkt bij slijmvorming en ademhaling.Inclusief praktische tips om kardemom dagelijks toe te passen. Wij zijn fan van de kardemompeulen van Pit&Pit. Hier kun je zo groot inslaan
#309 - Waarom voor 6.00 opstaan je leven kan veranderen!
Je denkt dat vroeg opstaan discipline is…maar volgens Ayurveda werkt het compleet andersWaarom vóór 6:00 opstaan je energie, focus en rust veranderten hoe je het wél volhoudt!👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidel
#308 - Hoe weet je wanneer je genoeg hebt gegeten?
Wanneer weet je nou écht dat je genoeg hebt gegeten?Waarom je lichaam dit allang weet (maar jij het niet meer voelt) De grootste fout die bijna iedereen maakt aan tafel.En hoe jij weer leert vertrouwen op je eigen gevoel<br>In deze aflevering leer je hoe je jouw ‘juiste portie’ bepaaltzonder regels! |👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze
#307 - Tips tegen hooikoorts
Panisch voor pollen? Denk jij dat hooikoorts “er gewoon bij hoort”? In deze aflevering ontdek je waarom dat niet zo is. We nemen je mee in wat er écht in je lichaam gebeurt en waarom pollen niet het hele verhaal zijn. Je krijgt praktische Ayurvedische tools om klachten bij de bron aan te pakken — van voeding tot ademhaling en jala neti. Luister vooral als jij deze lente niet wéér snotterend en moe
#306 - Q& Ayurveda - Ik heb zoveel last van spierspanning na mijn burn-out
Nek- en schouderspanning is vaak geen spierprobleem, maar een signaal van een overbelast zenuwstelsel.In deze aflevering ontdek je hoe stress en burn-out zich volgens Ayurveda vastzetten in je lichaam.We nemen je mee in Vata, Ojas en waarom jouw systeem eigenlijk om rust vraagt.Met praktische tools om niet harder te gaan, maar juist zachter — en echt te herstellen. Behandelingen zoals Shirodhara w
#305 - Waarom jouw dag begint vóór je uit bed stapt
Jouw dag begint vóór je uit bed stapt.In deze aflevering ontdek je hoe je met een paar bewuste minuten de toon zet voor je hele dag. Geen half uur gedoe; 5 minuten is al genoeg.Klein begin, groots effect! Lekker praktisch, daar houden we van ;-)👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCA
#304 - Wat moet ik doen met de zomertijd?
De overgang naar zomertijd voelt misschien klein, maar je lichaam ervaart het als een mini-jetlag. In deze aflevering ontdek je waarom je ritme verstoord raakt volgens Ayurveda (Vata & Kapha) en wat er écht gebeurt in je systeem.We delen praktische tips om soepeler mee te bewegen met deze overgang — van voeding tot ochtendroutine. Zodat jij niet tegen de klok in leeft, maar weer in lijn komt m
#303 - Met deze 5 tips kom jij hormonaal weer in balans!
Hormonale klachten zijn geen toeval, maar een signaal van een dieperliggende disbalans in je lichaam. In deze aflevering ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar hormonen en waarom alles begint bij je spijsvertering, ritme en stressniveau.We delen 5 natuurlijke remedies die je direct kunt toepassen — zonder quick fixes, maar met blijvend effect. Voor iedereen die voelt: mijn lichaam probeert me iets te v
#302 - Help ik ben zo moe in de lente, hoe kan Ayurveda mij hierbij helpen?
Deze aflevering is voor iedereen die in het voorjaar denkt: “Waarom ben ik zó moe terwijl het ‘lente’ is?” We combineren Ayurveda (Kapha-seizoen, agni, ama) met moderne inzichten over licht, slaap, beweging en ritme. Zonder streng gedoe — wél met praktische tips!👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes
#301 - Stop met twijfelen over je onbalans!
Twijfel jij vaak aan je klachten? Vraag je je af of je je niet aanstelt, of het “er gewoon bij hoort”?In deze aflevering nodigen we je uit om iets fundamenteels los te laten: het wantrouwen in je eigen lichaam.We delen waarom twijfel niet betekent dat je gevoel onduidelijk is, maar dat je te lang hebt geleerd om eerst bevestiging van buitenaf te zoeken.Waarom Ayurveda niet draait om labels of do
#300 - Neusdouche? Alles over de Jala Neti pot
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#299 - Sylvia zag ontzettend op tegen de detox, maar deed hem toch!
Sylvia zag enorm op tegen de Ayurvedische detox en dacht dat het zwaar, moeilijk en onmogelijk vol te houden zou zijn. Tot haar grote verrassing bleek het juist relaxt te gaan: geen honger, meer rust in haar hoofd en zelfs plezier in het proces. Ze viel 2,9 kilo af, heeft minder huidklachten, meer energie en geen cravings meer. In deze aflevering deelt ze haar eerlijke ervaring en haar advies voor
#298 - Na jarenlange strijd kwam Meltem volledig van haar overgangsklachten af door de detox.
In deze aflevering spreken we met Meltem Schoonman over haar ervaring met de Ayurvedische detox. Ze kampte met overgangsklachten zoals opvliegers, slecht slapen, weinig energie en een onrustig hoofd, en overwoog zelfs hormoontherapie. Tijdens de detox merkte ze al snel verschil: een rustigere buik, meer helderheid en nieuwe energie. Meltem deelt haar inzichten, hoe Ayurveda haar hielp haar lichaam
#297 - Elvira: De detox heeft mijn leven gered!
In deze aflevering deelt Elvira haar indrukwekkende verhaal: van leven op cortisol en altijd maar doorgaan, naar rust en ritme dankzij de Ayurvedische detox. Na stress, relatieproblemen en ziekte leerde ze via dagelijkse rituelen en warme voeding weer luisteren naar haar lichaam. De detox gaf haar niet alleen een rustige buik en meer balans, maar ook het vertrouwen om écht voor zichzelf te kiezen.
#296 - De detox die alles voor jeanita veranderde: van eczeem & angst naar balans
Janita deelt hoe een angststoornis, eczeem en een opgeblazen buik haar uiteindelijk naar Ayurveda brachten. Via de detox leerde ze de signalen van haar lichaam begrijpen én serieus nemen.Van nachtschade-allergie tot emotionele ontlading: haar reis laat zien hoe fysiek en mentaal herstel samenkomen. Een eerlijk en inspirerend gesprek over luisteren naar je lijf voordat het begint te schreeuwen.Meer
#295 - Simone begon met een Ayurvedische detox en eindigde met een compleet nieuw leven!
Wat als één Ayurvedische detox niet alleen je lijf opschoont — maar je hele leven in beweging verandert?In deze aflevering hoor je het verhaal van Simone.Van nieuwsgierig meedoen… naar een helder hoofd, glow, energie én een compleet ander leven. 👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYU
#294 - Eén stap in de juiste richting (en waarom dat alles kan veranderen)
We denken dat verandering groots moet zijn. Alles-of-niets. Maar wat als één kleine stap al genoeg is om een opwaartse spiraal te starten? In deze aflevering ontdek je waarom je niet méér discipline nodig hebt, maar juist één simpele stap.En... we vertellen je ook wat volgens ons de holy grail van echte verandering is! 👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huid
#293 - 10 signalen dat jij toe bent aan een detox.
Word jij wakker en ben je eigenlijk nog moe? Heb je brainfog, cravings, een rommelige buik of die middagdip waar je jezelf doorheen moet slepen? In deze aflevering delen we de 10 meest herkenbare signalen dat je lijf om een reset vraagt — en waarom dat géén falen is, maar slimme communicatie van je systeem. Je krijgt bij elk signaal meteen een mini-actie die je dezelfde dag nog kunt doen (zonder s
#292 - Waarmee kappen in Kapha-seizoen?
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#291 - Ayurveda in februari: van winterlaag naar lente-lichtheid
In februari zit je lijf in een echte overgang: van winter-opbouw naar lente-opruimen, dus traagheid en “zwaar” voelen is vaak gewoon logisch. Je winterlaag begint te smelten: minder eetlust en meer slijm en loomheid kunnen erbij horen (Kapha neemt toe). Hoe kun je nou afkomen van dit gevoel? Je vind het gewoon in je keukenkastje ;) 👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons h
#290 - Q&Ayurveda - 'Het lukt me niet om voor 22.00 te slapen'
In deze Q&Ayurveda beantwoorden we de vraag: “Help, het lukt me niet om voor 22:00 te slapen. Wat kan ik doen?”Goed nieuws: Dit lukt iedereen! In deze aflevering ontdek je waarom 22:00 in Ayurveda een belangrijk tijdstip is en waarom je daarna een tweede energiegolf krijgt die je wakker houdt. We delen 7 praktische stappen om je zenuwstelsel te laten zakken en je avondroutine simpele
#289 - 10 signalen dat jij uit balans bent
10 signalen dat jij uit balans bent (en waarom je lijf eerst fluistert en daarna gaat schreeuwen). Je lichaam fluistert eerst met vermoeidheid, onrust, slecht slapen of darmklachten. Luister je niet, dan wordt het luider — tot je lijf gaat schreeuwen. In deze aflevering delen we 10 veelvoorkomende signalen van disbalans én hoe je ze Ayurvedisch leert herkennen en wat je kan doen om ze te verhelpen
#288 - Q&Ayurveda - Hoe kom ik aan voldoende eiwitten?
In deze Q&Ayurveda beantwoorden we Iris’ vraag over een (mogelijk) eiwittekort en klachten zoals duizeligheid en vermoeidheid.Je ontdekt wat eiwitten doen in je lijf, hoeveel je ongeveer nodig hebt en hoe Ayurveda kijkt naar vertering (agni) en opbouw.We delen praktische, ayurvedische eiwitbronnen en waarom kitchari (mungbonen + rijst) zo’n fijne, licht verteerbare basis is. 👉 Benieuwd naar de
#287 - Grote kans dat jij alleen met je hoofd denkt, maar wist je dat je dit met je hele lichaam kan doen?
Grote kans dat je vooral met je hoofd denkt, maar wist je dat je ook met je hele lichaam kunt leven? In deze aflevering is Wouter de Jong bij ons te gast over zijn boek Full Body Thinking – en ontdek je waarom echte verandering niet begint met nóg harder nadenken, maar met je hele systeem. We praten over patronen, het zenuwstelsel, Ayurveda en waarom “ik weet het wel, maar ik doe het niet” ge
#286 Q&Ayurveda - Last van een prikkelbare darm? Zo kan Ayurveda je helpen!
In deze aflevering bespreken we hoe Ayurveda kijkt naar het prikkelbare darm syndroom (PDS) en waarom het meer is dan alleen een darmprobleem. Je leert over de rol van Vata, agni (spijsverteringsvuur) en Ama (afvalstoffen), én waarom stress en het zenuwstelsel zo’n grote invloed hebben. We delen praktische tips rondom voeding, leefstijl en zachte Ayurvedische thuisremedies om je buik meer rust te
#285 Zuivel & Kapha : wat zegt Ayurveda?
In deze aflevering duiken we in zuivel & Kapha door de ogen van Ayurveda en leggen we uit waarom melk voor de één voedend kan zijn en voor de ander juist vertragend werkt. Je ontdekt wat het principe “like increases like” betekent en hoe zware, koude en vochtige voeding Kapha-klachten zoals slijm, loomheid en brain fog kan versterken. We bespreken welke zuivel en plantaardige alternatieven wél
#284 Q&Ayurveda - “Ik doe alles goed… waarom voel ik me dan zo slecht?”
👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op deze link. https://allesoverayurveda.nl/shownotes/DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust
#283 - Wat als je huisarts stopt met pillen voorschrijven? Interview met Marije Berkelaar
Wat als genezing niet begint met een pil, maar met luisteren naar je lichaam? In deze aflevering spreken we Marije Berkelaar die als huisarts in 2019 stopte met het voorschrijven van medicatie en haar hart volgde richting een holistische visie op gezondheid. En dat heeft ze geweten ook, daar was niet iedereen het mee eens! We hebben het over eigen verantwoordelijkheid, het falen én de druk van het
#282 - Q&Ayurveda - Mijn cyclus is weg, wat kan ik doen?
In deze aflevering beantwoorden we Pleuns vraag over het uitblijven van haar cyclus na een reis en klachten als brainfog en vochtopslag. We leggen uit hoe Ayurveda naar je menstruatie kijkt, welke rol de drie dosha’s spelen en geven praktische tips om je cyclus weer in balans te brengen. Luister mee voor advies over voeding, routines, zelfzorg en kruiden die je direct kunt to
#281 - Waarom de eeuwenoude Ayurveda wijsheden juist NU relevanter dan ooit zijn
We leven sneller dan ooit — en ons lichaam kan dat tempo simpelweg niet bijhouden. In deze aflevering delen we waarom Ayurveda, een 5000 jaar oude levenswijsheid, juist nú zo actueel is en perfect past in een modern leven met werk, kinderen en volle agenda’s. We nemen je mee langs de dosha’s, ritme en praktische Ayurveda tips die je vandaag al kunt toepassen — zonder ashram, zonder berg in India.E
#280 - Q&Ayurveda - Wat kun je - met Ayurveda - doen bij ijzertekort?
Vaak moe, terwijl je bloedwaardes “goed” zijn? Grote kans dat je ferritine leeg is.In deze aflevering ontdek je waarom 1 op de 3 vrouwen met ijzertekort rondloopt, wat het verschil is tussen hb (je portemonnee) en ferritine (je spaarpot), hoe Ayurveda hier al eeuwenlang naar kijkt én wat jij nu direct kunt doen!👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?Klik op
#279 - Zo begin jij 2026 Ayurvedischer dan ooit
We trappen 2026 Ayurvedisch af: eerst je eigen vaatje vullen vóór je weer gaat zorgen, plannen of presteren.Ontdek waarom januari het moment is voor rust, ritme, warm eten en zachte selfcare in plaats van harde voornemens. Wil je dit meteen ervaren? Doe mee met onze Alles over Ayurveda Reset Week en start het jaar met een frisse, voedende reset. 👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflev
#278 - Jouw Ayurvedische checklist voor 2025 om het jaar goed af te sluiten
In deze laatste aflevering van 2025 kijken we Ayurvedisch terug op je jaar, zonder to-do’s of strenge voornemens.Je ontdekt 5 speelse stappen om je energie, patronen en gewoontes eerlijk te bekijken en richting te kiezen voor 2026 — zonder druk, juist met zachtheid.Perfect om het jaar af te sluiten met helderheid én een snufje Himalayazout (en wil je dit meteen toepassen? Join onze Alles over Ayur
#277 - Yoga nidra voor tijdens drukke dagen
Voel je je gestresst, moe of overprikkeld? Wij hebben iets voor je!Yoga Nidra voor tijdens de feestdagen.Juíst wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft draaien en er overal lekker eten is.In deze speciale kerstaflevering nemen we je mee in een hele fijne Yoga Nidra sessie die je op elk moment van de dag kunt doen — en die je zenuwstelsel binnen enkele minuten helpt om te schakelen naar rust. Zod
